5 зимних продуктов для красоты и хорошего настроения
Что же есть, чтобы оставаться здоровой и веселой в самое холодное время года?
Орехи
Для согревания организма в холода мы нуждаемся в дополнительном жире: именно потому после морозной улицы так тянет на жареную курицу, или хотя бы булку с маслом. Тягу к вредным жирам легко снять, увеличив дозу полезных. Больше всего их содержится в орехах. Еще один бонус: природный антидепрессант селен, который в них содержится.
Шоколад
Не нужно поглощать плитки молочного шоколада пачками, но кусок горького темного шоколада поможет пережить тебе зиму красивой и свежей: в какао-масле содержится много антиоксидантов, которые защищают организм от преждевременного старения даже в суровых условиях нашей зимы. А еще шоколад поднимает настроение!
Зеленые овощи
Зимой больше всего не хватает зелени: сконцентрируйся на салатах, чтобы витаминный баланс тела не нарушился за этот период. Это избавит тебя от утомляемости, добавит бодрости: то что нужно, когда поздно светает и рано темнеет, не так ли?
Мандарины
Самые позитивные зимние фрукты: весь декабрь они создают новогоднюю атмосферу, а после праздников напоминают своим вкусом о хорошо проведенном времени с друзьями. Ученые доказали, что самые яркие ассоциации связаны у нас со вкусами и запахами. Потому именно мандарины занимают лидирующую позицию среди продуктов для моментального создания хорошего настроения.
Злаки
Злаки богаты витаминами группы В, которые побеждают усталость, сонливость, депрессию — главное оружие зимы. А еще злаки способствуют похудению, потому набранное на праздники ты успеешь сбросить к пляжному сезону без проблем если станешь налегать на гречку, перловку и хлеб из муки грубого помола.
ФОТО: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
Приятного аппетита и не грусти!
