До свидания, стресс! Ученые доказали, что этот обычный продукт избавит от ненужных переживаний

йогурт поднимет настроение и избавит от депрессии
Йога, физические упражнения, позитивные аффирмации ‑ что только не придумали люди, чтобы быстро снять волнение и восстановить душевное равновесие. Однако существует еще один способ оставаться в хорошем настроении, и очень приятный для желудка.

У человека самый чувствительный орган после мозга, это …кишечник.  В нем столько нервных окончаний, что его ученые по праву называют третей нервной системой.

Именно там «живет» интуиция человека – стоит только о чем-то подумать или оказаться в какой-то незнакомой ситуации, как многие сразу чувствуют сигналы живота:  сжатие от неуверенности, расстройство или наоборот – полное расслабление и умиротворение, когда безопасно и хорошо. Фраза «чувствую животом» именно об этом.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4867460_m-2015.jpg

Поэтому кишечник отвечает и за настроение. И, как выяснили ученые Оксфорда, самый легкий и полезный способ на него повлиять – это регулярно есть ...йогурт. В йогурте находятся пробиотики, которые благоприятно влияют на микрофлору организма.

Именно их увеличение в кишечнике

  • уменьшает уровень гормона стресса – кортизола,
  • снижает уровень депрессии и неприятных переживаний;
  • улучшает память;
  • снижает социальную тревожность.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13942725_m-2015.jpg

Как же работает такая удивительная связь?

  • через нервные окончания желудка и других органов пищеварения;
  • через гормоны, выделяемые в кишечнике – они с кровью быстро попадают в головной мозг.

Так что уже через несколько минут ты сможешь почувствовать, как улучшается настроение. Но, безусловно, принимать пробиотики лучше регулярно – и тогда ты забудешь о тревожности и плохом самочувствии.

Предыдущий пост
как повысить иммунитет ребенка зимой
Зима без простуд: как укрепить иммунитет ребенка
Следующий пост
похмелье
6 мифов о похмелье, в которые нужно перестать верить

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как построить отношения с собой?

Китайская народная мудрость гласит: «Сначала женись на себе, потом на работе, и только затем вступай в брак с партнером!» Что такое отношения с собой? И как их построить?
Психология

Елена Степанов: любовь на войне

Проект Елены Шершневой «Психология украинской любви» – это сборник личных историй выдающихся украинцев, а также их психологический анализ. Миссия проекта – популяризация украинской культуры и извлечение психологических уроков из опыта наших предков. К проекту уже присоединились Ольга Сумская, Алексей Суханов, Оля Цибульская, Соломия Витвицкая, Анатолий Анатолич и другие, став «голосами» героев в визуальной версии проекта на YouTube-канале: youtube.com/@olenashershnova.
Фитнес и здоровье

Диета при язве желудка: что можно есть и как составить правильное меню

Как питаться при язве желудка, чтобы облегчить жизнь и избежать боли.
Шоубиз

Александр Рудинский рассказал о награде BAFTA, своей речи и поздравлении Кейт Уинслет

Украинский актер Александр Рудинский, сыгравший главную роль в документалке «Камінь, папір, ножиці» о полномасштабной войне в Украине, рассказал, что почувствовал в первые секунды после объявления победителя.