До свидания, стресс! Ученые доказали, что этот обычный продукт избавит от ненужных переживаний

У человека самый чувствительный орган после мозга, это …кишечник.  В нем столько нервных окончаний, что его ученые по праву называют третей нервной системой.

Именно там «живет» интуиция человека – стоит только о чем-то подумать или оказаться в какой-то незнакомой ситуации, как многие сразу чувствуют сигналы живота:  сжатие от неуверенности, расстройство или наоборот – полное расслабление и умиротворение, когда безопасно и хорошо. Фраза «чувствую животом» именно об этом.

Поэтому кишечник отвечает и за настроение. И, как выяснили ученые Оксфорда, самый легкий и полезный способ на него повлиять – это регулярно есть ...йогурт. В йогурте находятся пробиотики, которые благоприятно влияют на микрофлору организма.

Именно их увеличение в кишечнике

• уменьшает уровень гормона стресса – кортизола,
• снижает уровень депрессии и неприятных переживаний;
• улучшает память;
• снижает социальную тревожность.

Как же работает такая удивительная связь?

• через нервные окончания желудка и других органов пищеварения;
• через гормоны, выделяемые в кишечнике – они с кровью быстро попадают в головной мозг.

Так что уже через несколько минут ты сможешь почувствовать, как улучшается настроение. Но, безусловно, принимать пробиотики лучше регулярно – и тогда ты забудешь о тревожности и плохом самочувствии.