Топ-3 способа улучшить зрение без помощи очков

как улучшить зрение, как сохранить зрение, Гимнастика для глаз

25.07.2016

Как можно улучшить зрение, не прибегая к медикаментам, лазерной коррекции или даже очкам? Вот три хороших способа.

Гимнастика для глаз

Во-первых, улучшить зрение поможет специальная гимнастика для глаз, которая также способствует уменьшению мимических морщин и снимает головную боль. Итак, упражнения для глаз выглядят следующим образом:

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1422193_m-2015.jpg

1. Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем резко их откройте. Повторите упражнение 8-10 раз.

2. Держа голову прямо, посмотрите сначала налево, а затем направо. Теперь посмотрите вверх и вниз. Повторите данное упражнение пять раз.

В ТЕМУ: Как улучшить зрение ребенка: советы окулиста

3. Закройте глаза и поведите ими по часовой стрелке (так, словно закатываете). Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_59043361_m-2015.jpg

Массаж глаз

Грамотный массаж глаз помогает расслабить мышцы глаз, улучшает кровообращение, а также снимает напряжение. Эту процедуру можно сделать сидя за рабочим столом - просто закрыть глаза и помассировать их легкими (именно легкими) движениями по часовой стрелке в течение одной минуты. После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

В ТЕМУ: 11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Диета для хорошего зрения

Продукты для хорошего зрения - это в первую очередь морковь и черника. Их нужно употреблять регулярно, добавляя в салаты, десерты или в виде соков.

Теги:

зрение

Мария Маргулис

Автор

Предыдущий пост

7 продуктов питания, пользу которых мы недооцениваем

Следующий пост

4 секрета, в которых стоит признаться своему врачу

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё