Ученые назвали причину ночных перееданий
Ты не раз замечала, что понервничав, начинаешь стремительно набирать вес? А это потому, что когда ты выходишь из себя, то начинаешь заедать проблему, чаще всего не замечая этого. Так появляются лишние килограммы. Кто же в этом виноват?
В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление
Ученые называют именно стресс самой распространенной проблемой переедания. Люди пытаются успокоиться, перекусив чем-нибудь вкусненьким, и, часто - вредным. Это ведет к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета.
Если причина ночного аппетита нехватка минералов или витаминов, постарайся увеличить количество белка утром. Протеин в раннее время суток помогает активизировать зоны контроля в мозге. Можешь завтракать омлетом или вареным яйцом.
По мнению ученых, психологические причины преодолеваются умением отвлекаться, например, на уборку.
Кроме того, любительницы поздних сериалов, часто что-то пожевывают, чтобы скоротать время. Вывод напрашивается один: больше спи, вставай пораньше, питайся полноценно – и ночные переедание перестанут тебя преследовать.
