Танец живота увеличит грудь и спасет от преждевременных родов
Ты устала от повседневного однообразия? Включи восточную музыку, повяжи бедра платком и просто подвигайся в такт музыки – твое тело подскажет тебе движения.
Почувствуй, как знергия пульсирует сквозь твои руки, талию, бедра – это такой взрыв ощущений. Тело сразу оживает.
А представь, что сделает с тобою натоящий восточный танец живота.
В танце живота мы одинаково задействуем и живот, и бедра, и руки, и спину. Особенно полезен он для позвоночника. Поскольку ты танцуешь в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки, спина стает гибкой.
Благодаря танцу живота:
- уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника
- исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы
- движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди
- тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые участвуют в родах
Медики утверждают, что танец живота – это прекрасная профилактика преждевременных и осложненных родов.
Подари для себя всего лишь 30 минут. Танцуя, нормализуется кровообращение в малом тазу, хорошо работает кишечник. Это значит, что прекрасный цвет лица, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы и эластичные мышцы тебе обеспечены.
Как танцевать
В интернете ты найдешь много бесплатных видеоуроков, а мы тебе окроем маленькие хитрости, как подготовиться к этому волшебному танцу.
- Повяжи вокруг бедер яркий платок. Зафиксировав бедра, таким образом, и следя за раскачиванием подвесок на поясе (платке), ты сможешь гораздо лучше чувствовать и контролировать движения.
- Подними руки вверх и, задавая себе ритм хлопками в ладоши или щелканьем пальцев, приступайте к упражнениям.
- Хорошо, если у тебя дома есть большое зеркало. Разучив движения, исполни их перед зеркалом. Так ты сможете увидеть танец в своем исполнении и отследить ошибки. Если большого зеркала нет, то попроси кого-нибудь поснимать тебя на видео.
Не расстраивайтесь, если какие-то движения не получаются. Ты танцуешь ведь для себя и для своего здоровья!
