Лилия Ребрик раскрыла секреты своего образа жизни
А формировать и воплощать в жизнь нашу затею нам помогала известная телеведущая Лилия Ребрик. Каждые три дня звезда СТБ публиковала на своей странице Facebook новое полезное задание, которое затем выполняла вместе с остальными участницами эксперимента.
А так как сегодня «Месяц здоровых привычек» подошел к концу, мы решили подвести итоги, и узнать, как же изменилась после эксперимента жизнь Лилии.
- Каждое утро начинать со стакана теплой воды с лимоном
- Придерживаться правильного питания
- Каждый день упражнение «планку»
- Свести потребление сахара и соли к минимуму
- Каждый день проходить пешком 5 километров
- Каждый день обниматься минимум 5 раз
- Всегда носить с собой яблоко и не перекусывать чем попало
- Ежедневно делать гимнастику для глаз
- Как можно чаще заменять мясо рыбой
- Не забывать про здоровый сон
В ТЕМУ: «Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься
Как видишь, задания довольно простые (да-да, 5 километров — это ведь не так уж и много!:) ), но для здоровья очень даже полезные. После эксперимента Лилия поделилась с нами своими впечатлениями и рассказала, как она теперь себя чувствует. Ниже приводим небольшой отрывок из нашего с ней интервью.
«Единственная»: Что изменилось за время эксперимента? Как вы себя чувствуете?
Лилия: Я еще раз убедилась, что все в наших руках и даже наше самочувствие во многом зависит от нас. Большинство заданий эксперимента мы с Андреем выполняем и так, но из-за тяжелого графика и постоянных разъездов очень полезно время от времени напоминать себе о важности самых простых и обыденных вещей.
«Единственная»: Какое задание давалось сложнее всего?
Лилия: Сложнее всего было ходить пешком. Это очень здорово, а весной так вообще сплошная романтика – все цветет и благоухает, и так и хочется не спеша пройтись с любимым человеком по красивым аллеям. Но из-за очень напряженного графика это редко удается осуществить. Поэтому мне было очень полезно самой себе напомнить, что иногда стоит приостановиться, и найти время для себя.
«Единственная»: А какие еще здоровые привычки хотелось бы наработать?
Лилия: В целом, в рамках эксперимента мы прошли все полезные привычки. Очень хотелось бы закрепить привычку высыпаться. Это очень важно и для хорошего самочувствия, и для красоты. Но опять же — из-за графика на сон остается очень мало времени. А еще, мне кажется, одна из самых главных привычек нашего эксперимента, которую хотелось бы пожелать всем закрепить, – обниматься почаще.
Напоминаем, что 23 апреля в субботу состоится мероприятие #healthy_hub, в котором примут участие диетологи, фитнесс-тренеры, психологи и врачи. Они поделятся своим многолетним опытом и расскажут все о здоровом образе жизни.
А в финале мероприятия состоится награждение победителей online-эксперимента "Месяц здоровых привычек" от #healthy_hub. И конечно же, Лилия Ребрик будет присутствовать в качестве специальной гостьи :)
В ТЕМУ: День здоровья и красоты Healthy Hub вместе с Лилией Ребрик
