10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

Женщина с бессонницей
Статистика гласит, что с проблемами со сном сталкивается каждый пятый человек. Если бессонница дает о себе знать лишь время от времени - ничего страшного, причин для беспокойства нет. Но что же касается постоянных проблем со сном?

Вред, который наносит нашему организму хроническая бессонница и другие нарушения сна, иначе как колоссальным не назовешь. Среди наиболее серьезных последствий можно выделить следующие.

10 опасных последствий бессонницы

Повышается риск развития рака - особенно-молочной железы и простаты.

Увеличивается вес, вероятно развитие ожирения. Отсутствие режима сна приводит сбоям в рационе, а также в течение дня толкает сонного человека на потребление высококалорийной пищи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_60092493_m-2015.jpg

Создаются оптимальные условия для развития психических расстройств и неврозов. Отсутствие сна буквально убивает нашу нервную систему, оголяя ее и выводя из равновесия. Именно поэтому при недостатке сна людям намного сложнее контролировать свои эмоции.

Ослабляется иммунитет, организм становится гораздо более восприимчивым к вирусам и болезням. Причиной тому служит неспособность тела отдохнуть и восстановить силы в виду отсутствия сна.

Сильно увеличивается риск развития диабета II-го типа.

В ТЕМУ: Лишний вес и бессонница: ученые установили связь

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22766680_m-2015.jpg

Усиливается выработка гормона стресса, что значительно ухудшает состояние кожи, а также негативно влияет на продолжительность жизни человека.

Бессонница значительно увеличивает риск развития инсульта.

Страдают концентрация, внимание, память и общая работоспособность.

Недостаточный сон (меньше 6 часов) увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 48%. А сон, который длится меньше 7 часов, уменьшает эффективность некоторых лекарственных средств.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных методов лечения

Предыдущий пост
Беременная женщина пьет
Алкоголь и беременность: совсем нельзя или немножко можно?
Следующий пост
Лилия Ребрик
«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 14»: смотреть онлайн 7 выпуск от 05.10.2024

В новом выпуске участников шоу «МастерШеф 14» ждал увлекательный кулинарный конкурс с зашифрованными рецептами и поэтическими подсказками.
Lifestyle

Жінки, що формують майбутнє України: як лідерство та стійкість перемагають у війні

30 вересня в UNIT.City відбувся форум-дискусія «Жінки, які змінюють Україну», організований ГО «НОВІ УКРАЇНСЬКІ НАРАТИВИ».