10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать
Вред, который наносит нашему организму хроническая бессонница и другие нарушения сна, иначе как колоссальным не назовешь. Среди наиболее серьезных последствий можно выделить следующие.
10 опасных последствий бессонницы
Повышается риск развития рака - особенно-молочной железы и простаты.
Увеличивается вес, вероятно развитие ожирения. Отсутствие режима сна приводит сбоям в рационе, а также в течение дня толкает сонного человека на потребление высококалорийной пищи.
Создаются оптимальные условия для развития психических расстройств и неврозов. Отсутствие сна буквально убивает нашу нервную систему, оголяя ее и выводя из равновесия. Именно поэтому при недостатке сна людям намного сложнее контролировать свои эмоции.
Ослабляется иммунитет, организм становится гораздо более восприимчивым к вирусам и болезням. Причиной тому служит неспособность тела отдохнуть и восстановить силы в виду отсутствия сна.
Сильно увеличивается риск развития диабета II-го типа.
В ТЕМУ: Лишний вес и бессонница: ученые установили связь
Усиливается выработка гормона стресса, что значительно ухудшает состояние кожи, а также негативно влияет на продолжительность жизни человека.
Бессонница значительно увеличивает риск развития инсульта.
Страдают концентрация, внимание, память и общая работоспособность.
Недостаточный сон (меньше 6 часов) увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 48%. А сон, который длится меньше 7 часов, уменьшает эффективность некоторых лекарственных средств.
В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных методов лечения
