Как укрепляет иммунитет всей семьи весной: личный опыт Анны Гресь
Как уберечь свое здоровье и укрепить иммунитет (как свой, так и всей семьи)? Об этом мы поговорили с актрисой шоу «Мамахохотала» на канале НЛО TV и популярным блогером Анной Гресь.
- Аня, как ты укрепляешь свой иммунитет и иммунитет семьи в межсезонье?
Во-первых, для хорошего самочувствия нужно соблюдать правильный режим дня и сна. Правда, сын пока маленький, поэтому у меня постоянно соблюдать режим не получается.
Во-вторых, в межсезонье у нас всегда работает увлажнитель и очиститель воздуха. Я слежу за воздухом, которым мы дышим дома.
Также многое зависит от питания: должны быть супчики, овощи, мясо, поменьше колбас и консервов. Я раньше очень любила колбасу, а сейчас стараюсь от нее отказаться. Еще я исключила молочные продукты и уменьшила потребление глютена, начала чувствовать себя лучше. Также всегда нужно помнить про водный режим. Обязательно нужно пить воду. Если слизистые сухие, инфекции легче зацепиться в организме. Еще я пью витамины, особенно в зимний период. Веду активный образ жизни и иногда занимаюсь спортом.
.jpg)
- Аня, как ты укрепляешь свой иммунитет и иммунитет семьи в межсезонье?
Во-первых, для хорошего самочувствия нужно соблюдать правильный режим дня и сна. Правда, сын пока маленький, поэтому у меня постоянно соблюдать режим не получается.
- Во-вторых, в межсезонье у нас всегда работает увлажнитель и очиститель воздуха. Я слежу за воздухом, которым мы дышим дома.
Также многое зависит от питания: должны быть супчики, овощи, мясо, поменьше колбас и консервов. Я раньше очень любила колбасу, а сейчас стараюсь от нее отказаться. Еще я исключила молочные продукты и уменьшила потребление глютена, начала чувствовать себя лучше. Также всегда нужно помнить про водный режим. Обязательно нужно пить воду. Если слизистые сухие, инфекции легче зацепиться в организме. Еще я пью витамины, особенно в зимний период. Веду активный образ жизни и иногда занимаюсь спортом.
- Ты доверяешь народным средствам в этом вопросе или идешь к врачу за витаминами?
Я пью чай с лимоном и имбирем. И, конечно, хожу к врачу, и слежу за своим состоянием.
.jpg)
- У тебя есть проверенный способ, который позволяет быстро вылечиться от простуды?
Если я заболевала, пила много жидкости: чай с лимоном или с малинкой. Также пропаривалась в душе, пила лекарства, чтобы быстрее встать на ноги. Но это все было до того, как появился Тим - когда у меня было время, чтобы болеть.
- Как создать идеальные условия дома, если человек все-таки заболел? Как это происходило у тебя?
Если человек заболел, нужно проветривать помещение. Желательно - проводить влажную уборку, чтобы увлажнить воздух и очистить комнату. Также можно кварцевать помещение. И нужно не забывать снабжать больного теплым питьем, укутывать в плед и включать интересный сериал.
- Как создать идеальные условия дома, если человек все-таки заболел? Как это происходило у тебя?
Если человек заболел, нужно проветривать помещение. Желательно - проводить влажную уборку, чтобы увлажнить воздух и очистить комнату. Также можно кварцевать помещение. И нужно не забывать снабжать больного теплым питьем, укутывать в плед и включать интересный сериал.
Фото в тексте: пресс-служба канала НЛО TV
