10 фактов о менопаузе, которые ты должна знать
Менопауза - явление густо опутанное женскими страхами и мифами. По сути это процесс постепенного снижения уровня эстрогена и прогестерона в организме из-за чего со временем прекращается овуляция. О том, в какие слухи не стоит верить - читай ниже.
Во время менопаузы не обязательно толстеть
В менопаузе участвуют гормоны, контролирующие потребления жиров. Наш мозг перестает «требовать» углеводные продукты - овощи, фрукты, злаки. Очень легко злоупотребить калорийными, жирными продуктами. Женщины поправляются не из-за изменения гормонального фона, а из-за того, что начинают есть больше, чем нужно, особенно при снижении физической активности.
Вот два золотых правила для сохранения стройной талии во время менопаузы:
- Контролируй, чтобы твоя пища сохраняла правильные пропорции белков, жиров и углеводов.
- Больше двигайся, гуляй, занимайся легкими фитнес-тренировками.
Менопауза начинается не в 50
По данным ВОЗ средний возраст наступления менопаузы у женщин - 51 год. Но у каждой конкретной женщины она может начаться в любое время - от 40 до 60 лет. Есть много влияющих факторов: и наследственность, и наличие вредных привычек, и общая экология региона проживания.
Гормоны не прекращают вырабатываться
Хотя после завершения менопаузы и наступления климакса яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны, но прогестерон и эстроген производятся не только яичниками. Рост гормонов значительно снижается, что не значит, что они когда-либо полностью пропадают.
Менопауза не зависит от времени начала менструаций
Бытует мнения, что чем позже начались первые месячные, тем позднее будет начало менопаузы. Статистика совершенно противоположная: чем раньше начались месячные - тем вероятнее менопауза «отложится». Но как мы уже говорили, есть ряд других факторов, в том числе - поздние роды (они обновляют женский организм на гормональном уровне).
Секс в менопаузу существует
Еще один миф - из-за угнетения гормонов, у женщины пропадает сексуальное влечение. Есть несколько симптомов: приливы, сухость, раздражительность, непредсказуемое наступление месячных, которые не очень способствуют активной сексуальной жизни. Но тут, как и всегда в сексе, все зависит от настроя женщины, а также от негормональных препаратов, способных контролировать описанные симптомы.
Во время менопаузы возможно забеременеть
Яйцеклетки перестают созревать не мгновенно, а в течение нескольких лет. И хотя в 50-55 лет шансы значительно снижаются, забеременеть природным путем реально. Такие случаи особенно распространены в странах Запада, где многие представительницы слабого пола предпочитают в молодости заниматься карьерой и становиться мамами не ранее 40. В конце концов, даже в климакс женщина способна выносить здорового ребенка, зачатого в результате ЭКО.
Менопауза имеет психологическое влияние
Физическими симптомами влияние на организм не заканчивается. Хмурое настроение, раздражительность, беспокойство, потливость, бессонница, даже депрессия - все это результат действия не только гормонов, но и общественного мнения вокруг менопаузы.
Климакс - не значит завершение жизни
Среди некоторых биологов бытовало мнение, что поскольку основная функция организма - репродуктивная, перестает выполняться - это означает скорое увядание. Вот только статистика подтверждает, что в этом вопросе человек - совершенно необычное животное и женщины ведут активную, полноценную жизнь еще долгие десятилетия после наступление климакса. Кстати, есть еще одно исключение в мире животных - это дельфины.
Гормонозаместительная терапия не обязательна
С середины 60-х гормонозаместительная терапия повально применялась к женщинам в период менопаузы. Позже была выявлена ее связь с раком груди и другими онкозаболеваниями. Кроме того, не стоит относиться к менопаузе, как заболеванию. Некоторые неприятные проявления можно решить с помощью негормональных препаратов, контролем питания, снижением уровня стресса.
У менопаузы есть плюсы
Отсутствие регулярных ПМС, месячных, возможность заниматься сексом практически без риска забеременеть, экономия на тампонах и прокладках, отсутствие необходимости планировать отдых на основе своего цикла… На самом деле у менопаузы есть немало позитивных сторон и по статистике более 40% женщин после наступления климакса ощутили облегчение. Главное - мыслить в позитивном ключе.
