5 причин, почему ты тревожно спишь
Тревожный сон — это причина и следствие определенных процессов в твоей жизни или организме. И если каждая твоя ночь не проходит спокойно, то стоит обратить внимание на самые популярные проблемы тревожного сна.
Синдром беспокойных ног
Это самая незаметная, но, пожалуй, очень популярная проблема. И с ней очень сложно справиться. Синдром беспокойных ног — это серьезное неврологическое заболевание, которое появляется по разным причинам. Суть в том, что твой мозг не отдыхает и не «отключается» во время сна, так как подает сигналы телу. Если утром у тебя смятые простыни, то обязательно сходи к врачу.
Бессонница
Бессонница — это тоже серозная проблема, которой страдают многие. И нет. Это не только, когда ты просто не можешь уснуть всю ночь. Ты можешь спать и просыпаться в течении ночи, а значит, не выспаться. Причин может быть множество, поэтому стоит обратиться к специалисту.
Поведенческое расстройство фазы быстрого сна
Это сбой центральной нервной системы, который выражается в физической активности спящего. Проще говоря, твой мозг и тело очень активны в тот момент, когда нужно расслабиться чтобы уснуть. Причины неизвестны, но это относится к неврологическим расстройствам.
Апноэ сна
Это остановка дыхания во сне — как кратковременное, так и длительное. Апноэ не опасно для жизни, но может вызывать другие заболевания — вплоть до инсульта и ожирения. И, конечно, очень мешает спать.
Бруксизм
Бруксизм — это скрежет и постукивание зубами во сне. Порой звук может таким сильным, что можно и спящего рядом разбудить. Бруксизм вызывает серьезные проблемы с зубами и мешает спать. Если утром ты просыпаешься с мегренью, звоном в ушах или болью в лицевых скулах, то стоит обратиться к ортодонту.
Вылечить это нельзя, но можно заказать капу, которая защитит твои зубы и сон.
