10 причин сходить в сауну этим вечером
![суна](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/21951_max.jpg)
Сауна является одним из лучших процедур для релакса и красоты. Кроме того, у нее много плюсов, о которых ты могла и не догадываться.
Успокаивает нервы
Сауна расширяет сосуды, помогает успокоиться. Уже после 10 минут в сауне наши движения становятся плавными и размеренными, тело расслабленным, появляется приятная сонливость.
![/storage/shares/uploads/files/sauna_ili_banya.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/sauna_ili_banya.jpg)
Выводит вредные вещества
Благодаря высокому потоотделению, из организма выводятся все лишние токсины, связанные с вредными привычками и плохой экологией.
Полезна для сердечно-сосудистой системы
Сауна улучшает кровообращение, предупреждает возникновение тромбов и восстанавливает показатели сердечно-сосудистой системы, особенно если чередовать ее с холодным душем после.
Однако, если у тебя проблемы с сердцем или сосудами, сауна может быть и вовсе противопоказана. В этом вопросе лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
![/storage/shares/uploads/files/sauna%281%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/sauna%281%29.jpg)
Расслабляет мышцы
На третью минуты пребывания в сауне, тонус мышц снижается. Это полезно как после долгой рабочей недели, чтобы снять все мышечные зажимы, так и после посещения спортзала.
Ускоряет обмен веществ
Нагревание тела до высоких температур ускоряет метаболизм, а значит и все лишние калории будет сгорать интенсивнее. Но мы не рекомендуем посещать сауну с полным желудком. Лучше побаловать себя чем-то вкусным после.
![/storage/shares/uploads/files/druzba-wellness-sauna-v-18.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/druzba-wellness-sauna-v-18.jpg)
Омоложение кожи
Поры кожи временно расширяются, она становится эластичнее, увлажняется, контрастный душ после сауны еще и придаст ей сияния.
Похудение
Кроме того, что сауна разгоняет обмен веществ, она еще и способствует выведению лишней жидкости и избавлению от отеков. Регулярное посещение сауны позволит тебе потерять до 3 кг за месяц.
![/storage/shares/uploads/files/saunas-hotel-ridnauntal-valley.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/saunas-hotel-ridnauntal-valley.jpg)
Профилактика болезней
Сауна помогает предупредить гипертонию, болезни почек, варикоз, артрит и даже депрессию.
Встреча с подругами
Сауна — отличный повод, чтобы собраться вместе с подругами, обсудить новости недели, устроить себе вечер красоты и от души посмеяться.
![/storage/shares/uploads/files/sauna-v-kvartire-sborka-gotovoj-sauny-ili-stroim-s-nulya-samostoyatelno-43.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/sauna-v-kvartire-sborka-gotovoj-sauny-ili-stroim-s-nulya-samostoyatelno-43.jpg)
Романтический вечер
Наконец, в сауне можно встретиться с любимым мужчиной. Для первого свидания место не самое удачное, а вот для долгих отношений это может стать неплохим приключением.