5 правил здоровой жизни от Марины Боржемской-Узелковой, которые работают
В преддверии премьеры нового сезона "Зважених та щасливих" своими личными правилами здоровой жизни с "Единственной" поделилась тренер шоу – Марина Боржемская-Узелкова.
И так, Марина советует...
Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов.
Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости.
Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс.
В ТЕМУ: Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту.
Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный.
Смотри новый сезон шоу "Зважені та щасливі" уже с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ и на нашем сайте.
Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ
Давай дружить в Инстаграм!
