Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз" сезона отпусков. Чтобы не терзать себя муками совести за столом, ешь больше жиросжигающих продуктов. Такая еда не только позволит сохранить талию, но и поможет похудеть.
Молочные продукты
Но только не молоко! Сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усваиваемых жиров, ты сможешь с помощью йогурта, кефира или творога. Молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм; а также способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
Морепродукты и рыба
Регулярное употребление этих продуктов снижает в организме содержание гормона лептина. Также морепродукты и рыба имеют в своем составе полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты необходимые для сжигания жира. Старайся чаще есть морскую рыбу жирных видов. Будет полезна и печень трески.
Фрукты
Яблоки, арбуз, апельсины, лимоны или киви славятся большим количеством аскорбиновой кислоты. Она не только расщепляет жиры, но и запускает процесс выработки коллагена в коже.
Хрен
В корне этого растения содержатся ферменты, обладающие мощным жиросжигающим действием. Добавляй эту пряность в блюда из мяса или рыбы.
Огурцы
Умеренное, но регулярное употребление огурцов не только обеспечивает насыщение организма влагой и выводит лишнюю межклеточную жидкость. Благодаря этому усиливаются обменные процессы и сжигается жир.
Спаржа
В отличие от огурцов, это растение не только выводит из организма лишнюю жидкость, но богато быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К.
Кабачки
Для людей, страдающих ожирением кабачки просто незаменимы. Их можно есть, даже если имеются проблемы желудочно-кишечного тракта. С целью похудения нужно есть молодые кабачки – свежие либо запеченные.
Фото в тексте: Shutterstock.com
