Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

продукты
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье.

Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз" сезона отпусков. Чтобы не терзать себя муками совести за столом, ешь больше жиросжигающих продуктов. Такая еда не только позволит сохранить талию, но и поможет похудеть.

Молочные продукты 

Но только не молоко! Сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усваиваемых жиров, ты сможешь с помощью йогурта, кефира или творога. Молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм; а также способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Морепродукты и рыба 

Регулярное употребление этих продуктов снижает в организме содержание гормона лептина. Также морепродукты и рыба имеют в своем составе полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты необходимые для сжигания жира. Старайся чаще есть морскую рыбу жирных видов. Будет полезна и печень трески.

Морепродукты и рыба

Фрукты 

Яблоки, арбуз, апельсины, лимоны или киви славятся большим количеством аскорбиновой кислоты. Она не только расщепляет жиры, но и запускает процесс выработки коллагена в коже.

Хрен 

В корне этого растения содержатся ферменты, обладающие мощным жиросжигающим действием. Добавляй эту пряность в блюда из мяса или рыбы.

Огурцы

Умеренное, но регулярное употребление огурцов не только обеспечивает насыщение организма влагой и выводит лишнюю межклеточную жидкость. Благодаря этому усиливаются обменные процессы и сжигается жир.

Спаржа 

В отличие от огурцов, это растение не только выводит из организма лишнюю жидкость, но богато быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К.

Спаржа с рыбой

Кабачки 

Для людей, страдающих ожирением кабачки просто незаменимы. Их можно есть, даже если имеются проблемы желудочно-кишечного тракта. С целью похудения нужно есть молодые кабачки свежие либо запеченные.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Предыдущий пост
Как подготовить ребенка к школе: советы психолога Светланы Ройз
Как подготовить ребенка к школе: 23 совета от психолога Светланы Ройз
Следующий пост
факты о питании
8 фактов о питании, которые изменят твою жизнь

Новости партнёров

Fresh

Красота

Касторовое масло для ресниц: как добиться длинных и густых ресниц

Секреты использования касторового масла для получения здоровых, длинных ресниц.
Психология

Фимиами – древнейшие ароматические субстанции для оздоровления человека и среды его обитания

История применения ароматных веществ – благовоний (благовоный рус.) насчитывает не одно тысячелетие.
Foodstyle

Польза авокадо для здоровья: питательная ценность и секреты выбора

Удивительные преимущества авокадо для вашего здоровья и красоты.
Foodstyle

Полезные свойства семян льна: как использовать для улучшения здоровья

Эти крошечные семена могут улучшить здоровье пищеварения, стабилизировать уровень сахара в крови, снизить кровяное давление и уровень холестерина.