Как бороться с отеками на ногах в жару

Отек конечностей, особенно, ног в жару — распространенная проблема для многих девушек. Отек — это скопление жидкости в мягких тканях, в летний период она начинается из-за чрезмерной нагрузки на почки и сердце.  

Это может быть серьезной причиной только если отеки ног у тебя сопровождаются еще и повышенной температурой и другими неприятными последствиями.  

Если отечность едва заметна и полностью проходит к утру, то бояться нечего.

Как бороться с отеками ног:  

1. Не носи обувь на высокм каблуке или сильно узкие сандали. Постарайся в жару надевать удобную убавь без резинок и других сдавливающих факторов.  
2. Делай зарядку ног. Снять напряжение с икроножных мышц и “разогнать“ кровь помогут перекатывание с пятки на носок и обратно. Повторяй это 5-6 раз каждые два часа.  
3. Также можно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для уставших за день ножек.  Сократи употребление соли, это поможет минимизировать риск скопление жидкости.  
4. Чаще гуляй  

И обращай внимание на свое здоровье, чтобы не было дополнительных проблем.