Как бороться с отеками на ногах в жару
Как спастись от отечности ног в жаркую погоду? Очень просто!
Отек конечностей, особенно, ног в жару — распространенная проблема для многих девушек. Отек — это скопление жидкости в мягких тканях, в летний период она начинается из-за чрезмерной нагрузки на почки и сердце.
Это может быть серьезной причиной только если отеки ног у тебя сопровождаются еще и повышенной температурой и другими неприятными последствиями.
Если отечность едва заметна и полностью проходит к утру, то бояться нечего.
Как бороться с отеками ног:
- Не носи обувь на высокм каблуке или сильно узкие сандали. Постарайся в жару надевать удобную убавь без резинок и других сдавливающих факторов.
- Делай зарядку ног. Снять напряжение с икроножных мышц и “разогнать“ кровь помогут перекатывание с пятки на носок и обратно. Повторяй это 5-6 раз каждые два часа.
- Также можно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для уставших за день ножек. Сократи употребление соли, это поможет минимизировать риск скопление жидкости.
- Чаще гуляй
И обращай внимание на свое здоровье, чтобы не было дополнительных проблем.
