Как комфортно перенести долгий перелет

Самолеты для длительных перелетов просторны и комфортабельны. Но все равно, провести десяток часов на одном месте — нелегко. Есть несколько способов облегчить эту участь. 

Скачай сериал

Осилить сразу несколько фильмов за перелет бывает сложно, а вот сериал затягивает. Лучше если это будет легкий ситком с незамысловатым сюжетом или детектив, который захватит тебя до последней серии и поможет перелету пройти незаметно. 

Сделай гимнастику

При возможности вставай с места и прогуливайся. Если же это затруднительно, обязательно каждый час делай гимнастику для стоп: сжимай и разжимай пальцы, крути стопы вправо и влево. А также самомассаж шеи и круги головой. 

Возьми подушку

Конечно, мы не про обычную подушку. Подушка путешественника в форме буквы «С» продается в любом аэропорту и незаменима, чтобы выспаться в кресле самолета. 

Спи со снотворным

За такой длительный перелет просто необходимо поспать, но сон обещает быть чутким и тревожным. Возьми в полет легкое снотворное, которое поможет тебе крепко уснуть и выспаться. Убедись, что оно входит в список разрешенных к ввозу в страну твоего отпуска медикаментов. 

В ТЕМУ: Как загар влияет на здоровье: речь идет о позитиве

Займи ребенка

Дети мучительнее нас воспринимают перелеты, ведь им важно много двигаться. Проследи, чтобы у ребенка был полный ассортимент развлечений: книги, игры, мультики, любимая игрушка. Следи, чтобы он пил достаточно воды, общайся с ним, не давай заскучать. 

Замени линзы очками

При длительном перелете ежедневные линзы необходимо снимать, но в самолете для этого недостаточно комфортные условия. Лучше на время перелета предпочесть очки, а по прилету снова надеть линзы. 

В ТЕМУ: Панические атаки: почему они случаются и как их обезвредить

Не забудь про крем

В полете кожа лица и рук особенно страдает от сухости: захвати увлажняющие салфетки без спирта или универсальный крем. Помни, в ручную кладь нельзя проносить жидкости в таре более 100 мл. 

Наклей пластырь

Если ты куришь, перелет может стать для тебя мучительным испытанием. Чтобы не испытывать никотиновой ломки, воспользуйся никотиновым пластырем. 

Удачного перелета и приятного отпуска!