5 полезных продуктов, которые бодрят лучше, чем кофе
![5 полезных продуктов, которые бодрят лучше, чем кофе](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/18835_max.jpg)
Мы собрали для тебя подборку из пяти полезных и вкусных продуктов, которые могут бодрить не хуже кофе. А то и лучше.
Черный шоколад
15 грамм черного шоколада с утра отлично помогут взбодриться и разбудить свои умственные способности. От черного шоколада все твои функции активизируется и ты будешь чувствовать бодрость.
Овсянка с медом и сезонными ягодами
Овсянка – отличный завтрак, который дарит энергию на весь день. В овсянке содержатся клетчатка и сложные углеводы, которые способствуют эффективному пробуждению и придают жизненный тонус. Вместо фруктов можно присыпать овсянку корицей и какао.
![/storage/shares/uploads/files/14aaea16d6a346a547cba8a31ada6a5d.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/14aaea16d6a346a547cba8a31ada6a5d.jpg)
Яблоки
![/storage/shares/uploads/files/282393bb662b2220ac80776e64398fe8.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/282393bb662b2220ac80776e64398fe8.jpg)
В яблоках содержится много витаминов и минералов. Например, бор в составе яблока помогает проснуться, а процесс пережевывания яблока окончательно тебя разбудит. Только не стоит есть яблоко на голодный желудок, так как он может вызвать зверский аппетит. Лучше всего его сочетать с овсянкой либо делать фруктовый салат, заправленный йогуртом.
Яйца
Не зря яичница считается лучшим завтраком. В яйцах содержаться полезные протеины, которые заряжают нас энергией на целый день.
![/storage/shares/uploads/files/c6c6802b68e85fd4a57cab7aafaac59e.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/c6c6802b68e85fd4a57cab7aafaac59e.jpg)
Орехи
Несмотря на то, что в 100 г орехах содержится примерно 600 ккал, в день смело можно позволить до 15 г. Они богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы. Орехи не рекомендуется употреблять на голодный желудок, но можно делать начинку для блинов, посыпать чизкейк и т.д.