7 простых правил, чтобы согреться и поднять иммунитет

Если ты постоянно мерзнешь, как только наступают холода, узнай о простых "согревающих" способах.

1. Обязательно плотно завтракай. Выбери кашу с грецкими орехами или с изюмом и курагой. Каша относится к сложным углеводам, поэтому долго переваривается, в результате чего ты не будешь испытывать холод.
2. В течение дня вместо сахара пей чай с медом. Это согревающий продукт. Только не клади его в кипяток, иначе из-за высокой температуры разрушатся полезные ингредиенты меда.
   
   
3. Вместо кофе делай в течение дня напиток, который и бодрит, и согревает. Залей кипятком 1 ч. ложку корня имбиря (предварительно мелко нарезав его), добавь пару долек лимона и корицу.
4. Красный острый перец издавна считается согревающим продуктом. Поэтому если у тебя нет проблем с ЖКТ, то добавляй перец в первые блюда.
5. Жители северных стран одеваются по принципу "капусты". Чтобы избежать переохлаждения, на тебе должно быть несколько "слоев" одежды. И не забывай, что самое время положить стельки в обувь. :)
6. Выбирай обувь, которая не будет сдавливать ногу. Обычно начинают мерзнуть из-за плохого кровотока, вызванного тесной обувью. В последнее время все больше женщин предпочитают свободную обувь по типу угги, в которых и тепло, и легко ходить.
7. Если зимой у тебя постоянно мерзнут руки, то вместо перчаток лучше приобрести варежки. Тем более что в нашей стране, благодаря мастерицам из западной части Украины, очень большой выбор согревающих вещей. В том числе и варежек. К тому же этно-стиль давно в моде. :)
   
   Фото в тексте: Depositphotos.com