Чем заменить сладкое осенью: 4 полезные альтернативы
![стевия](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/14249_max.jpg)
Сахар становится все менее популярным. Ему на смену приходят заменители, которые не ухудшают здоровье и даже не прибавляют нам лишних килограммов.
Мед
Мед калориен, как и сахар. Но кроме пустых углеводов, он содержит много витаминов и антиоксидантов, багодаря чему повышает иммунитет и является отличной профилактикой множества заболеваний, в том числе онкологических. Кроме того, он улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
![/storage/shares/uploads/files/med_0%281%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/med_0%281%29.jpg)
Стевия
Здоровая альтернатива сахару, стевия, почти не отличается от него по вкусу. Зато содержит 0 калорий, что значительно сказывается на калорийности блюд, приготовленных с ней.
Стевия прописана даже диабетикам. Несмотря на свой сладкий вкус, она совершенно безвредна.
![/storage/shares/uploads/files/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0.jpg)
В ТЕМУ: Нескучное питание для похудения: 3 идеи ужина с куриным филе
Кленовый сироп
Этот натуральный сироп делают из сока дерева клена. Он слаще сахара, и хоть он присутствует в содержани, для такого же сладкого эффекта кленового сиропа нужно в 30 раз меньше, чем сахара.
Потому он менее калориен и гораздо более полезен. Кроме того, в нем содержатся витамины и прочие полезные микроэлементы.
![/storage/shares/uploads/files/klenovyj-sirop.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/klenovyj-sirop.jpg)
Нектар агавы
Нектар больше похож на мед, но он гораздо слаще, потому его нужно меньше, чем меда. В блюдах с нектаром агавы гораздо меньше калорий.
А вся сладость в нем — от фруктозы, которая по определению аяляется гораздо более полезной, чем сахароза в сахаре.
![/storage/shares/uploads/files/430_inulina-liquida_750x530.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/430_inulina-liquida_750x530.jpg)