5 секретов, почему девушки из Азии такие стройные и молодые - и это не генетика

Как оказалось, все дело вовсе не в генетике, как думают многие. Их секрет – это набор определенных привычек. И вот каких.

Размер порции и отношение к еде

В ТЕМУ: Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа

Азиаты любят есть немного, но пробовать разные блюда. Также они включают в рацион перекусы, что очень немаловажно того, чтобы сохранить вес на долгие годы.

Метод приготовления пищи

Еду в Азии часто отваривают или готовят на пару. Конечно, там есть и жареные блюда, однако они не составляют основу рациона. А, ведь именно жареное негативно сказывается на фигуре.

Много рыбы в рационе

В ТЕМУ: Бабушка рассказала, как ей удается оставаться красоткой в возрасте 90 лет (фото)

Рыба – источник Омега-3. А Омега-3 влияет на снижение веса, работу репродуктивной функции и иммунную систему. Кроме того, именно Омега-3 сохраняет кожу молодой и упругой.

Зеленый чай вместо воды

Азиаты запивают еду не водой, как европейцы, а теплым зеленым чаем. Зеленый чай, в свою очередь, способствует сжиганию жира, а также борется с целлюлитом.

Медитация

Люди в Азии регулярно занимаются медитацией, стараясь сделать внутренний мир гармоничным. Кроме того, таким образом, они пытаются решить проблемы в корне, а бороться с ее последствиями.

В ТЕМУ: 5 способов проснуться в 7 утра и чувствовать себя хорошо

Специалисты говорят, что регулярные занятия медитацией позволяет позитивно относиться к миру и не допускать стресс в свою жизнь.

Фото: Depositphotos