5 украинских ягод для молодости кожи и похудения
![5 украинских ягод, которые сохраняют молодость кожи и способвуют похудению](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/13532_max.jpg)
Малина, смородина, вишня, ежевика и черника не только наполнят влагой и сделают твою кожу упругой, сияющей, но и максимально замедлят процесс старения.
Интересно: чем темнее ягода, тем больше в ней антиоксидантов, и тем она полезнее для организма.
Чтобы долго оставаться молодой и красивой, включи в свой рацион следующие ягоды.
Малина
![/storage/shares/uploads/files/malina.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/malina.jpg)
Калорийность малины - всего 52 калории. Она по праву считается уникальной ягодой, содержащей кетоны – растворимые в воде вещества, за счет которых происходит интенсивное похудение.
В ТЕМУ: 4 надежных способа убрать растяжки за 10 дней
Кроме того, в малине содержится большое количество клетчатки и фолиевой кислоты, отвечающей за красивый и здоровый вид кожи.
Смородина
![/storage/shares/uploads/files/Smorodina-pri-diabete.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Smorodina-pri-diabete.jpg)
В смородине содержится много антиоксидантов, выводящих из организма свободные радикалы. Кроме этого антиоксиданты заставляют организм вырабатывать коллаген, отвечающий за упругость кожи.
Поэтому смородина полезна для женского организма в любую пору года.
Вишня
![/storage/shares/uploads/files/1436361747_vishni.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/1436361747_vishni.jpg)
Вишня - идеальная ягода для диеты похудения с калорийностью всего 53 калории и большим витаминным комплексом в составе.
В ТЕМУ: 4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
Биотин и фолиевая кислота в составе ягоды способствует сжиганию подкожного жира и не допускает образованию жировых отложений на внутренних органах.
Ежевика
![/storage/shares/uploads/files/ezhevika.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/ezhevika.jpg)
Ежевика - ягода с самым низким показателем калорийности (36 калорий). Она способствует выведению шлаков.
А содержащееся в ежевике железо, медь и марганец, дают быстрое восстановление организма после перегрузок. Поэтому ежевичные напитки так приветствуются в спортивном питании.
Черника
Черника способствует не только восстановлению зрения, но и способствуют выработке коллагена.
В ТЕМУ: 4 вредных продукта, от которых на самом деле не поправляются
Постоянное употребление черники предотвращает образование морщин, значительно улучшает цвет лица, а также устраняет пигментные пятна.
Фото: Depositphotos