5 популярных продуктов здорового питания, которые на самом деле вредят
Однако, далеко не все продукты, которые ты привыкла считать здоровыми, являются такими.
Хлопья для завтраков
Хлопья для завтраков, которые часто преподносят как элемент здорового, содержат пальмовое масло, патоку, сахар и какао-бобы. Калорийность хлопьев соразмерна хорошему куску торта.
В ТЕМУ: Ученые нашли связь между цветом глаз человека и его здоровьем
Кроме того, хлопья быстро усваиваются, что приводит к резкому повышению уровня инсулина, и через короткое время ты опять хочешь есть.
Чем заменить: домашняя гранола с медом.
Цельнозерновые батончики
Цельные злаки – вместилище медленных углеводов, которые надолго заряжают тело энергией. Однако состав цельнозерновых батончиков тебя, чаще всего, разочарует тебя.
Там можно найти искусственные ароматизаторы, муку, много пальмового масла и сахарного сиропа. Посмотри, сколько калорий в батончике, и делай выводы
Чем заменить: орехи и сухофрукты.
Фрешы
Фрешы не настолько полезны, как может показаться. Все дело в том, что после того, как фрукты отжимают, полезная для процесса пищеварения клетчатка остается во фруктовом жмыхе.
В ТЕМУ: Вакцинация от кори: 4 факта, о которых должен знать каждый родитель
В соке же остается вода, наполненная фруктозой, и, конечно, витамины.
Чем заменить: смузи.
Майонезы и соусы «лайт»
Различные «диетические» соусы не несут в себе никакой пользы для организма. Да, в продукте мало жира, однако там есть усилители вкусы, консерванты и сахар. Согласись, не лучший набор для того, кто следит за собой.
Чем заменить: оливковое масло, йогурт, домашние заправки.
Суши и роллы
Японскую кухню по праву считают одной из самых полезных в мире. Однако большинство наших рестораторанов не имеют ничего общего с традициями японской кухни.
В ТЕМУ: Диетологи назвали 6 неожиданных факторов, от которых полнеют
Часто в погоне за экономией, в суши не кладут специальный уксус, заменяя его дешевыми аналогами. Некоторые используют даже майонез. Не говоря уже, о самых дешевых сливочных сырах.
Чем заменить: делай суши дома из проверенных продуктов.
Фото: Depositphotos, Pinterest
