Как обрести королевскую осанку без фитнеса: 5 простых правил

«Единственная» подобрала для тебя 5 важных правил для обретения правильной осанки. Следуй этим пунктам и уже через несколько недель ты почувствуешь себя настоящей королевой.   

1. Когда ты сидишь, держи голову прямо. Если монитор находится значительно ниже уровня глаз, отрегулируй экран, подняв его выше. Избегай чрезмерного наклона головы и не сутулься.

2. Пробуй спать без подушки. Если тебе сначала тяжело к этому привыкнуть, пробуй спать на боку. Главное, чтобы твоя шея лежала ровно.

Читай также: 4 привычки в уходе за собой, которые на самом деле вредят здоровью

3. Не злоупотребляй обувью на каблуках. Да, это красиво. Но это очень влияет на твое здоровье. Помни, что оптимальный размер каблука составляет от 2 до 5 сантиметров.

4. Не зажимай телефон ухом к плечу. Если у тебя заняты руки - ты за рулем или держишь ребенка, используй наушники. Это поможет тебе избежать проблем с позвоночником.

Читай также: Во сколько ты просыпаешься: 5 неожиданных фактов о характере и эмоциях

5. Если ты долго сидишь в одной позе на одном месте, поднимайся и ходи. Старайся ,через каждый час работы за столом, 10 минут просто ходить. Движение очень важно твоему организму.