Скалолазание признали новым видом лечения депрессии
В эксперименте приняли участие больше 100 человек, для многих из них скалолазание стало новинкой. Команда медиков-профессионалов обнаружила, что социальная, умственная и физическая выносливость у этих людей значительно увеличилась. И скалолазание и, в частности, боулдеринг, как его разновидность, могут стать успешной психотерапией для лечения депрессии у взрослых.
Эксперимент показал, что такой вид физической нагрузки помогает наращивать мышечную массу и выносливость, одновременно снижая уровень стресса.
Читайте также: 6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
Участников проекта отбирали случайным способом. Каждый из них проводил по три часа в неделю на скалодроме, в течение восьми недель.
«Боулдеринг, во многих отношениях, является положительной физической активностью, - уверяет доктор Стельцер, который начал изучать преимущества скалолазания, представив свою работу в области психологии в Университете Эрланген-Нюрнберг в Германии. - Я надеюсь, что это исследование и будущие исследования могут повлиять на жизнь. Депрессия - тяжелая болезнь. Это один из самых распространенных психических расстройств во многих прогрессивных странах мира. Несмотря на то, что существует множество вариантов лечения, менее трети людей его получают. Я всегда призывал пациентов заниматься спортом, который им нравится, - поскольку спорт - прекрасная возможность предотвратить всевозможные виды болезней, в том числе умственные и физические расстройства».
Читайте также: 4 легкие и эффективные тренировки, которые можно делать перед сном
Источник фото: depositphotos
