10 проверенных способов заснуть в адскую жару

10 проверенных способов заснуть в адскую жару
Чтобы нормально заснуть, когда температура по ночам не опускается ниже 30 градусов, нужен хороший кондиционер. Если у тебя его нет, попробуй воспользоваться одной из этих маленьких хитростей…

Бутылки с холодной водой

Наполни бутылки холодной водой и разложи их на кровати на уровне коленей, лодыжек, запястий, шеи, паха и локтей. Кстати, если ты спишь не одна, можно здорово повеселиться, прижав одну из бутылочек к телу партнера, когда он этого меньше всего ожидает...

Лосьон с алоэ

Алоэ прекрасно охлаждает, особенно если держать лосьон в холодильнике. Намажься перед сном толстым слоем, и ты проснешься не только в прохладе, но и с невероятно мягкой кожей.

Распылитель

Набери в распылитель прохладную воду и разбрызгивай ее над собой, когда станет чересчур жарко.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13866715_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Как охладить квартиру в жару без кондиционера?

Спи в хлопковой пижаме

Когда жарко, тебе кажется, что разумная мысль – это спать голой. Но тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с задачей.

Правильное питание

В жару лучше не употреблять большие порции белка, так как они повышают метаболизм и соответственно – нагревают тело. А вот острая пища в жару может помочь – она стимулирует тепловые рецепторы во рту, которые повышают кровообращение и потоотделение, благодаря чему тело охлаждается.

Теплый душ

Чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше принимать на ночь не холодный, а чуть тепловатый душ.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_152109028_m-2015%282%29.jpg

Электроприборы

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, лампочки и т.д. – любые электрические приборы производят тепло, так что лучше отключи все, что можно отключить.

Вентилятор

Положи влажную простыню между вентилятором и кроватью, а также открой дверь в комнату, чтобы воздух мог циркулировать.

Влажное полотенце

В адскую жару можно намочить полотенце тепловатой водой и использовать в качестве простыни, только позаботься о водонепроницаемой прослойке, чтобы матрас не намок.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_8057509_m-2015%282%29.jpg

Раздельный сон

Когда ты спишь рядом с другим человеком, его тепло действует на тебя, а твое – на него. В жаркие ночи лучше спать на разных кроватях.

Пол

Если у тебя есть тонкий матрас, который можно положить на пол, – так и сделай. Внизу всегда прохладней, чем вверху.

В ТЕМУ: Макияж в жару - маленькие хитрости

Предыдущий пост
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
Следующий пост
скалолазание
Скалолазание признали новым видом лечения депрессии

Новости партнёров

Fresh

Психология

50 каверзных вопросов для парня, которые сделают ваши беседы яркими

Идеальные каверзные вопросы для укрепления отношений с парнем.
Lifestyle

Гастро-тур в TAOR Karpaty Resort & Spa: симфония вкусов в сердце Карпат

TAOR Karpaty Resort & Spa – уникальное сочетание релаксации и кулинарных удовольствий.
Lifestyle

Как помогают современные блоггеры – отвечают номинантки премии Bloggers Awards

1 июля 2024 года в Киеве, в Международном центре культуры и искусств (МЦКИ), состоится церемония награждения благотворительной всеукраинской премии награждения блоггеров, волонтеров и звезд.