Что делать при солнечном ударе: первая помощь и советы врача
![удар](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/12638_max.jpg)
Солнечный, или тепловой удар — это состояние человека, у которого перегрелся организм, не справившись с терморегуляцией. В жару каждый из нас спасается с высокой температурой, благодаря повышенному потоотделению и воде.
![солнечный удар что делать](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/%D0%93%D0%9E%D0%A0%D0%AF%D0%A7%D0%98%D0%99-%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D1%80%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%88%D0%BB%D1%8F%D0%BF%D0%B0-%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%88%D0%BB%D1%8F%D0%BF%D0%B0-%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B0-%D1%83%D1%84-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D1%8B-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9.jpg)
Но если пить хочется слишком сильно, а пот течет ручьем — это уже первые признаки спрятаться в тень, потому как тело не справляется с перегревом.
В ТЕМУ: 4 продукта, которые ни в коем случае нельзя давать детям на завтрак
Но первых признаков солнечного удара можно и не заметить, нежась под солнцем, или играя на пляже с детьми. Они проявляются позже и это:
- Слабость
- Головная боль
- Тошнота
- Рвота
- Холодный пот
- Бледность
- Учащенные дыхание и пульс
- Мышечные спазмы
- Расширенные зрачки
- Повышение температуры вплоть до 40 градусов.
- Обморок
Человека с этими симптомами лучше немедленно перенести в тень, а лучше: аккуратно транспортироваь в прохладное помещение на машине, или такси.
![солнечный удар помощь](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/solnechnyj-udar-simptomy-i-lechenije-678x381.jpg)
Далее нужно положить человеку под голову валик из полотенца, вещей, или подушку. Напоить его холодной водой, или крепким чаем, кофе, тоже охлажденными.
На голову, по бокам шеи и к подмышкам приложите холодное полотенце, или завернутый в ткань лед. Пострадавшего может знобить от температуры и он поспешит отказаться от холода, но лучше потерпеть. Если человек без сознания, обязательно уложить его на бок и не пробуйте напоить.
Ни в коем случае не нужно окунать пострадавшего в воду, это большая нагрузка на сердце.
В ТЕМУ: Как вытащить клеща: 3 полезных способа и комментарий врача
Но лучшая защита — это профилактика. Потому, что бы избежать солнечного удара:
![как избежатьсолнечного удара](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/original%285%29.jpg)
- носи головной убор
- не находись длительное время на солнце
- пользуйся сонцезащитными кремами
- пей много воды
- пей меньше алкоголя
- выбирай одежду из натуральных тканей
- избегай черезмерных физических нагрузок
Вот как оптимальный выбор защиты от солнца прокомментировал доктор Комаровский:
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/G1HqLTx5%281%29%283%29.jpeg)
Есть только два вещества, которые защищают от солнечных лучей. Это оксид цинка и диоксид титана. Если в составе крема есть одно или второе - значит подходит. В Оптимально выбирать крем с защитой 30, а лучше потратить вдвое больше денег и купить крем с цифрой 50. Не забывай, что только крем не защитит кожу, нужно также выбирать правильную одежду и не находится на прямом солнце.