7 веских причин добавить в рацион бананы

12 Август, 2021

Бананы считаются одними из самых полезных фруктов на всей земле. Это продукт, который может заменить даже некоторые лекарства, и вот почему.

У бананов много полезных свойств, но мы выделили 7 самых важных.

Витамины

В бананах самое высокое содержание витаминов группы B, необходимых для памяти, бодрости и высокого иммунитета.

В них же содержится дневная норма калия, который нужен для нормального обмена веществ, гормонального баланса и силы мышечного корсета. То есть прямая осанка напрямую зависит от употребления дневной нормы калия.

Высокое содержание клетчатки

Банан насыщен пищевыми волокнами, клетчаткой, которая ускоряет обменные процессы, нормализует пищеварение и препятствует отложению в организме лишних килограммов.

Содержит много полезных углеводов

За нашу активность и жизнедеятельность отвечают углеводы. Если сахар, где их содержится максимальное количество — вреден, то в банане только полезные, сложные углеводы.

Потому это идеальный завтрак, перекус и еда перед тренировкой.

Регенерирует клетки слизистой желудка

Банан незаменим для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и даже прописывается врачами на ранних стадиях некоторых заболеваний вместо таблеток.

Все дело в его свойстве восстанавливать поврежденные клетки слизистой желудка, что случается при отравлениях, гастритах и алкогольной интоксикации.

Снимает отеки

Отечность может быть результатом болезни, возраста, или бурно проведенного праздника. Если нужно быстро привести себя в порядок, нет лучше помощника, чем банан. Несколько фруктов быстро наладят водный обмен в организме.

А постоянное употребление бананов поможет жидкости не задерживаться в дальнейшем.

Улучшает настроение

Банан содержит повышенную порцию триптофана, гормона, который отвечает за настроение. Через несколько минут после употребление фрукта в пищу настроение повышается на целый день.