Главный секрет ‑ тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету
Семья ведущего шоу "Холостяк" точно имеет право называться спортивной. Сыновья Григория и Кристины Решетник едва ли не с рождения занимаются плаванием, а саму пару часто можно увидеть в спортзале.
Телеведущий Григорий Решетник уверен: именно семейные тренировки и помогают не лениться и держать себя в форме.
Праздники позади, пришло время готовиться к весне и к летнему сезону. Кто расслабился, как я, и съел слишком много шубы и оливье – у меня есть пара советов для вас на тему того, как наконец дойти до спортзала
– говорит Григорий.
В ТЕМУ: Не надо стесняться: 5 правил НЕскромности от психолога Натальи Холоденко
- Начните с главного – решитесь. Не обязательно начинать новую жизнь с понедельника. Начните со вторника или среды, это дни полегче.
- Постепенно, а не резко входите в режим. Не тренируйтесь по три часа, тем самым отбивая себе желание заниматься спортом в первые же дни. Если работаете с тренером и чувствуете, что он перегибает, попросите его сбавить обороты.
- Дайте себе обещание, что на протяжении месяца будете ходить в зал регулярно. Себя ведь подводить нельзя, правда? При регулярных занятиях организм привыкнет и сам будет требовать занятий спортом.
- Не ориентируйтесь на весы и кг. Главное – смотреть в зеркало и видеть результат. Мышцы ведь тяжелее жира, помните?
- Займитесь спортом всей семьей. Например, пока наш Ваня в садике, мы отводим младшенького в бассейн, а сами идем с Кристиной в зал. Это отличная возможность и остаться вдвоем, и поговорить, и вдохновить друг друга. Потом мы идем забирать Диму или же плаваем с ним. На выходных идем в бассейн вчетвером, это уже традиция.
В ТЕМУ: Лучшие даты для свадьбы в 2019 году: благоприятные и неблагоприятные дни
- Отвлекайтесь, чтобы не заскучать. В летний период я с друзьями играю в футбол и баскетбол.
- Не будьте к себе слишком требовательны. Если результаты не появляются на следующий же день – это нормально.
- Выписывайте свой график и держите его на видном месте. Можете даже придумать себе наказания за пропущенные тренировки. Три дня без конфет или булочек, например.
Собственно, вот и все. Желаю успешных тренировок и сброшенных килограммов!
Фото в тексте: пресс-служба
