Спортзал дома: 7 вещей, которые тебе понадобятся

Если цены на абонементы в спортзал тебя пугают, предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места. 

Коврик

На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу. 

Советуем выбирать качественный коврик для йоги и не экономить. 

Эластичная лента

Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц. 

Гантели

По 1, 3 и 5 килограммов — для утяжеления в тех упражнениях, где они необходимы и постепенного увеличения рабочего веса. Ведь залог роста мышц и правильного рельефа именно в этом. 

Фитбол

Фитнес- мяч, на котором можно растягиваться, качать пресс и делать десятки других полезных для здоровья и фигуры упражнений. 

Кольцо для пилатеса

Многофункциональный тренажер, который может прокачать почти все группы мышц при его правильном использовании. Незаменим в домашнем спортзале. 

В ТЕМУ: Бодифлекс: быстрое похудение с помощью дыхания

Скакалка

Чем покупать для кардиоупражнений громоздкие беговые дорожки или орбитрек, замени их обычной скакалкой. 5 минут скакалки заменят 10 минут бега. 

Зеркало

Чтобы выполнять упражнения правильно, лучше повесить в комнате зеркало во весь рост. Лишним это никогда не будет. 

Хороших тренировок!