4 мифа об идеальном прессе, которые стоит забыть раз и навсегда

Однако все эти девушки (в том числе и мы, в редакции «Единственной») сталкиваются с тем, что далеко не все распространенные советы работают. А некоторые даже вредят. Давай разбираться.

Если качать пресс каждый день, живот станет меньше

А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и тверже, но слой жира над этой самой мышцей никуда не денется.

То есть, при ежедневной проработке пресса у тебя будет сильная мышца, которая спряталась где-то в глубине жира.

Тренировка боковых мышц пресса поможет убрать бока

Как раз наоборот. Если тренировать косые мышцы живота с утяжелением (на тренажере) или с гантелями, они увеличатся. И твоя талия станет больше.

В ТЕМУ: Как накачать пресс, если с позвоночником проблемы: 4 простых способа

Сгонять жир с боков лучше всего при помощи кардио. И, вообще, кардиотренировки должны стать твоим лучшим другом в борьбе за тело без жира.

Надо меньше есть

Нет, нет и еще раз нет. Ну, точнее да, но не совсем. Чтобы избавиться от жира, тебе нужно не сокращать калории (быть голодной долго ты просто не сможешь), а менять схему питания. Все просто – минимум простых углеводов, максимум белка и овощей.

В ТЕМУ: 5 шагов для похудения, которые нужно делать вечером

Звучит-то оно просто и вкусно, но на деле отказаться от мучного и сладкого не так просто, как может показаться.

При хорошо проработанном прессе должны быть кубики

Не должны. Ты должна понимать, что кубики - это больше предрасположенность мужчин, чем девушек. Наш организм устроен так, что на животе должно быть немного жира. Он нужен для того, чтобы у тебя регулярно шли месячные, а при желании забеременеть – не было проблем (конечно, это лишь один из сотни факторов).

В ТЕМУ: 6 видов спорта для похудения в жару

Поэтому лишь некоторым девушкам удается добиться кубиков на животе, и это просто особенность фигуры.

Фото: Pinterest