3 совета долголетия от 99-летней поклонницы йоги

В 2017 году женщине исполнилось 99 лет и она рассказала, как ей удается сохранять бодрость духа физическую активность!

Дыхание

Когда вы в ладах со своим дыханием, возраста не существует

С женщиной абсолютно согласны и ученые, ведь медленное и глубокое дыхание снижает уровень беспокойства и стресса, а также может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.

В ТЕМУ: Как наконец-то начать правильно питаться: 3 подсказки

Позитивный настрой

Никогда не думайте о плохом, потому что эти мысли наполняют ваше тело...Когда вы просыпаетесь утром, говорите: "Это будет лучший день в моей жизни

Ни для кого не секрет, что стресс является причиной многих серьезных заболеваний и увеличивает риск сердечного приступа, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также проблем с пищеварительной системой. Мысли позитивно!

В ТЕМУ: 3 продукта для красивой кожи, которые обязательно должны быть в зимнем рационе

Активный образ жизни

В своем почтенном возрасте Тао ведет активный образ жизни. Она просыпается в 5 утра, а уже в 8:30 начинает свой первый урок по йоге. Согласно последним исследованиям, малоподвижный образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти. Именно поэтому двигайся больше - проходи ежедневно по 10 тысяч шагов и занимайся спортом.