Не больше 10 минут: 3 быстрые тренировки для красивого тела

18.12.2017

Думаешь, что не можешь выделить время на занятия спортом, но у тебя есть свободные 20-30 минут в день?

Попробуй эти быстрые 10-минутные тренировки, которые прокачают все твое тело в домашних условиях!

10-минутная жиросжигающая тренировка от инструктора Андреа Ордбек для популярного фитнес-канала Popsugar. Андреа помогает поддерживать форму многим моделям Victoria's Secret.

Кто сказал, что 10 минут недостаточно, чтобы как следует нагрузить мышцы всего тела Если ты будешь заниматься спортом вечером, то эта быстрая тренировка поможет тебе сжечь лишние калории, а также прокачать ноги.

В ТЕМУ: Библия помогла девушке похудеть на 30 килограммов

В ТЕМУ: 5 бесплатных приложений для смартфона, которые помогут эффективно тренироваться дома

Прекрасная быстрая тренировка для кора, которая включит в работу не только пресс, ягодицы, а также все прилегающие к тазовым костям и бёдрам мышцы.

Домашние тренировки помогут тебе получить идеальное тело. Главное, сдели за питанием и регулярно занимайся спортом.

Анна Раевская

Автор

Предыдущий пост

Дерматолог показала, как выглядит ее кожа лица на пороге сорокалетия

Следующий пост

Секреты бодрости: 5 действенных советов, как вернуть энергию

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё