3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире
Это малодинамичные упражнения, для которых нужно совсем немного места. Но они зачастую бывают эффективнее интенсивных занятий. Идеальный фитнес дома.
Бодифлекс
Комплекс упражнений строится на технике правильного дыхания. Замирая в статичных позах и правильно дыша, можно сжечь до 500 килокалорий за 20 минут упражнения.
Йога
Асаны, как называют позы в йоге, устроены таким образом, чтобы нормализовать наше пищеварение и улучшить обмен веществ.
В ТЕМУ: 3 упражнения из йоги для красивого пресса за 10 минут
Чаще они гораздо сложнее, чем кажутся на фотографиях и интенсивно помогают сжечь все лишнее. Достаточно просто посмотреть на фигуры йогов.
Пилатес
Йога, совмещенная с фитнесом. Возможность совершать сложные комплексные упражнения, практически находясь на одном месте.
Считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса в мире.
В ТЕМУ: Стройные ноги за 14 дней: 5 самых эффективных упражнений
