3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

Это малодинамичные упражнения, для которых нужно совсем немного места. Но они зачастую бывают эффективнее интенсивных занятий. Идеальный фитнес дома.

Бодифлекс

Комплекс упражнений строится на технике правильного дыхания. Замирая в статичных позах и правильно дыша, можно сжечь до 500 килокалорий за 20 минут упражнения.

Йога

Асаны, как называют позы в йоге, устроены таким образом, чтобы нормализовать наше пищеварение и улучшить обмен веществ.

В ТЕМУ: 3 упражнения из йоги для красивого пресса за 10 минут

Чаще они гораздо сложнее, чем кажутся на фотографиях и интенсивно помогают сжечь все лишнее. Достаточно просто посмотреть на фигуры йогов.

Пилатес

Йога, совмещенная с фитнесом. Возможность совершать сложные комплексные упражнения, практически находясь на одном месте.

Считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса в мире. 

В ТЕМУ: Стройные ноги за 14 дней: 5 самых эффективных упражнений