3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

фитнес
Многие упражнения предлагают прыгать, бегать и перемещаться по большой площади. А в современных квартирах пространства обычно гораздо меньше, чем в видеоуроках. Но есть выход!

Это малодинамичные упражнения, для которых нужно совсем немного места. Но они зачастую бывают эффективнее интенсивных занятий. Идеальный фитнес дома.

Бодифлекс

Комплекс упражнений строится на технике правильного дыхания. Замирая в статичных позах и правильно дыша, можно сжечь до 500 килокалорий за 20 минут упражнения.

Йога

Асаны, как называют позы в йоге, устроены таким образом, чтобы нормализовать наше пищеварение и улучшить обмен веществ.

В ТЕМУ: 

Чаще они гораздо сложнее, чем кажутся на фотографиях и интенсивно помогают сжечь все лишнее. Достаточно просто посмотреть на фигуры йогов.

/storage/shares/uploads/files/giphy%20%281%29%2813%29.gif

Пилатес

Йога, совмещенная с фитнесом. Возможность совершать сложные комплексные упражнения, практически находясь на одном месте.

Считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса в мире. 

/storage/shares/uploads/files/DailyBurn-Pilates-Single-Leg-Teaser.gif

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
Следующий пост
загар
5 надежных способов закрепить летний загар надолго

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.