4 эффективных упражнения, чтобы навсегда избавиться от «ушек» на бедрах

07.07.2017

Эта неприятная деталь может присутствовать даже у стройных девушек. Но есть простой комплекс, чтобы избавиться от подобной проблемы.

Эти упражнения избавят тебя от «ушек» за считанные дни.

Стань на четвереньки и поочередно отводи ноги в сторону, как можно выше. 25-30 раз для каждой ноги.

В этом же положении поднимай ноги высоко вверх, а после опускай по диагонали. 30-40 раз для каждой ноги.

Присядь на полусогнутых ногах и резко выпрямляй в сторону ногу, а после заводи ее назад. По 15-20 махов для каждой ноги.

Глубоко приседай, то сводя, то разводя ступни. 20-30 раз.

Теги:

Алина Шубская

Автор

ᅠ

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Даже после 30 лет мать может «руководить» твоей жизнью – не словами, а взглядом, который пробуждает детский стыд.

Оказывается, один маленький штрих карандашом может полностью изменить форму и выражение твоих губ – и мы покажем, как делать это без ошибок.

Соль может воздействовать не только на давление и отеки – она способна расшатать твою нервную систему, даже если ты этого не замечаешь.

Жжение в шве может быть сигналом – но не всегда опасным: узнай, как отличить норму от тревоги.