Диетологи рассказали, почему не стоит есть банан на завтрак
Неправильное решение, - говорит диетологи. В то время как в банане действительно много полезных микроэлементов (в частности, необходимого для нас калия и магния), в нем также много сахара.
Сахар – точнее глюкоза и фруктоза – незаменимый источник энергии. Но большое его количество – особенно в сочетании с природной кислотой, которая также содержится в бананах, – производит на организм обратное действие.
В ТЕМУ: 6 болезней, от которых спасет банан
«Банан придает ложное чувство бодрости. Сахар быстро перерабатывается и сначала вы действительно чувствуете прилив сил. Но эффект этот длится недолго: вы быстро устанете и проголодаетесь», - говорит известный американский диетолог и эксперт по правильному питанию доктор Дэрил Жоффрэ.
Другими словами, банан на завтрак перечеркивает все наши усилия питаться правильно.
В ТЕМУ: Банан для повышения настроения: как это работает – 3 факта, о которых ты не знала
Но не спеши отказываться от бананов вовсе. Суть заключается в том, чтобы сочетать его с другими продуктами, которые нейтрализуют действие кислоты и замедлят переработку сахара.
По словам Дэрила Жоффрэ, это может быть здоровый жир – а ля арахисовое масло, специи или зелень. И конечно, лучший вариант – овсяная каша.
«Не уравновешивая содержащиеся в банане сахар и кислоту натуральными жирами, мы теряем весь положительный эффект от этого продукта и можем даже навредить организму», - говорит диетолог.
В ТЕМУ: Запеченная овсянка с бананом: вкусный рецепт для микроволновки
А мы уж было уверовали в банан как в удивительный чудо-продукт, который можно запросто употреблять на завтрак, обед и ужин. На самом деле, и у него есть свои правила!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
