Ученые назвали вид спорта, который улучшает память

03.06.2016

20-минутный сеанс этих упражнений может значительно улучшить память и внимание.

Американские ученые из Университета Иллинойса определили, что занятия фитнес-йогой значительно стимулируют деятельность человеческого мозга.

В ТЕМУ: Был назван идеальный бег для похудения

К такому выводу ученые пришли после эксперимента, в котором взяли участие 30 женщин. Они в течение 20 минут занимались йогой, используя различные позы, которые включали изометрическое сокращение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Сеанс завершился медитативной позой и глубоким дыханием.

В ТЕМУ: 5 простых поз йоги от боли в спине

Женщины также выполнили серию аэробных упражнений, находясь на беговой дорожке в течение 20 минут. Специалисты были удивлены, увидев, что женщины показали более точные решения логических заданий после фитнес-йоги, чем после аэробных упражнений.

Получается, что аэробика никак не влияет на умственную активность, а только тормозит ее.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Теги:

Маша Сартания

Автор

Я - beauty-редактор edinstvennaya.ua. Люблю открывать для себя новые продукты и бренды. С радостью научу тебя правильно подбирать макияж по цветотипу, поделюсь лайфхаками по уходу за собой и заставлю каждый день улыбаться своему отражению в зеркале.

Предыдущий пост

Диета на петрушке, Похудеть на петрушке, Чай из петрушки

Как похудеть на петрушке: простая и быстрая диета

Следующий пост

Как сохранить красивую грудь во время похудения

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё