Австралийский стоматолог назвал три неожиданных продукта для здоровья зубов

Ты можешь чистить зубы три раза в день, ополаскивать рот специальной жидкостью и дополнительно обрабатывать каждый зуб специальной нитью – но с зубами все равно будут проблемы. А другой человек чистит зубы раз в два дня – и у него все в порядке. Почему так? Австралийский стоматолог Стивен Лин считает, что главное для здоровых зубов – диета.

В ТЕМУ: 7 самых вредных продуктов для зубов

Зубы – это живые органы, которые требуют правильного питания для восстановления и поддержания здоровой эмали и дентина. Без правильного питания ваши зубы будут подвержены атакам кариеса и прочим заболеваниям ротовой полости. Если же вы будете употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов, ваши зубы естественным образом будут восстанавливаться, оставаясь сильными и здоровыми.

Для здоровых зубов нужно употреблять в пищу четыре жирорастворимых витамина: A, D, K2 и E.

Витамин А

говяжья печень, рыба, молоко, яйца

Витамин D

жирная рыба, грибы, солнечный свет

Витамин К2

мягкие сыры, яйца, масло, печень, салями

В ТЕМУ: Как определить тип человека по пристрастиям к различным видам сыра

Витамин Е

шпинат, брокколи, орехи