Секрет раскрытый: эффективное похудение с помощью китайской диеты
В Китае похудение - это не просто модный тренд, а скорее часть культуры. Женщины здесь применяют разнообразные методы для поддержания стройности. Некоторые из этих методов похожи на западные, но большинство отличаются своей уникальностью. Вашему вниманию представлена подборка китайских секретов, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами.
Избегание риса и лапши для похудения
Китайские женщины часто отказываются от риса и лапши для похудения, похоже на западные низкоуглеводные диеты. Они избегают углеводов, которые обычно подаются с овощными и мясными блюдами. Вместо этого, они фокусируются на потреблении овощей и мяса, которые являются менее калорийными, но насыщают организм полезными веществами. В ресторанах они отдают предпочтение блюдам без углеводных гарниров, акцентируя внимание на овощах и белке.
Эта стратегия является не только эффективной, но и сбалансированной. Она позволяет уменьшить вес без стресса для организма, обеспечивая достаточное количество углеводов через потребление разнообразных овощей и фруктов.
Уменьшение порций для похудения
Китайский подход к уменьшению порций пищи считается эффективным для похудения. В Китае, где обычно потребляют больше пищи, чем в Европе, это может быть сложно, но результативно. Китайские женщины прибегают к употреблению пищи меньшими порциями, но чаще, или ограничивают прием пищи после определенного часа дня. Например, они могут отказываться от еды после обеда, который обычно происходит в полдень.
Некоторые китайские женщины выбирают вариант воздержания от вечерних перекусов, что является более легким способом и менее стрессовым для организма. Распространенными также являются монодиеты, которые предусматривают употребление только одного вида продукта, например, целый день пить только чай или избегать мясных продуктов. Хотя это не считается самым полезным методом, он может быть безопасным, если не придерживаться его более трех дней.
Массаж для поддержания фигуры
Массаж в Китае используется не только как средство расслабления, но и для поддержания стройности и упругости кожи, особенно после иглоукалывания. Эта процедура способствует потере веса и помогает избежать обвисания кожи. Массаж в Китае - это активный процесс, где специалист интенсивно работает с кожей, укрепляя ее и делая более упругой.
Эта процедура эффективно влияет на рельеф тела, особенно в сочетании с иглоукалыванием. Она популярна среди китайских женщин, особенно весной, когда они готовятся к летнему сезону. Массаж в Китае считается не только косметической, но и оздоровительной процедурой.
Иглоукалывание
Это один из методов традиционной китайской медицины, который широко применяется для лечения различных заболеваний, в том числе ожирения. Иногда китаянки применяют этот способ, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов.
Иглоукалывание действует быстро и эффективно, но при этом безопасно. Иглы размещаются в определенных точках, которые находятся на пересечении главных энергетических каналов, протекающих по всему организму.
Продолжительность процедуры - 30 минут. Изменения на весах заметны уже после первого сеанса: точная цифра зависит от индивидуальных особенностей организма. Китаянки любят этот способ, поскольку он не требует затрат сил и энергии.
Йога как средство похудения
Йога и пилатес приобретают популярность среди китаянок как эффективные методы похудения. Они предпочитают заниматься этими видами спорта под руководством профессиональных тренеров, что обеспечивает более эффективные результаты.
Однако, помимо йоги и пилатеса, многие женщины в Китае также занимаются в фитнес-клубах, практикуя бег, плавание или силовые тренировки. Они обычно избегают велосипедных тренировок или аналогичных упражнений, поскольку в Китае существует представление, что слишком мускулистые ноги не являются привлекательными. Вместо этого, высоко ценится вид худых ног, который считается ключевым аспектом стройной и красивой фигуры. Эта культурная особенность влияет на выбор физических упражнений среди китайских женщин.
Травяные чаи для похудения
Травяные чаи являются популярным средством в Китае для борьбы с избыточным весом. Женщины часто прибегают к этому натуральному методу, покупая чаи в аптеках. Эти напитки способствуют выведению токсинов и лишней жидкости из организма, что ведет к снижению веса.
20 лет назад травяные сборы содержали составы, препятствующие усвоению питательных веществ в организме, поэтому человек терял вес независимо от количества съеденной пищи. Современные чаи действуют мягче и безопаснее, но обеспечивают более длительный эффект.
Кроме того, в Китае популярны также аппаратная косметология и уколы для похудения. Есть тенденция к стремлению получить лицо, напоминающее по форме арбузное семя, с острым подбородком и выступающими скулами, что считается красивым в китайской культуре.
Китайская диета
Китайская диета является короткой и эффективной системой питания, которая помогает улучшить состояние кожи, уменьшить целлюлит и омолодить организм. Она включает простые, но сбалансированные приемы пищи.
Для тех, кто не готов к строгим ограничениям, рекомендуется однодневная диета раз в неделю. Например, на завтрак можно съесть вареное яйцо, сухарик и пить зеленый чай без сахара, на обед - небольшое количество сыра и салат из сельдерея, а на ужин - вареная курица и капустный салат.
Схема питания включает разнообразие блюд для каждого дня:
- Черный кофе без добавок на завтрак, сваренные яйца, капустный салат с помидорами на обед, ужин из рыбы и капустного салата.
- Завтрак из кофе и хлеба, обед из вареной рыбы и капустного салата, ужин из курицы и кефира.
- Кофе на завтрак, обед из яйца и вареной моркови, ужин с яблоками.
- Завтрак из кофе, обед из курицы и яблок, ужин с яйцами, свеклой и капустным салатом.
- Завтрак из морковного салата, обед из жареной рыбы и томатного сока, ужин из вареной рыбы и капустного салата.
- Черный кофе на завтрак, обед из курицы и капустного салата, ужин с яйцами и морковным салатом.
- Зеленый чай на завтрак, обед из говядины и фруктов, ужин из выбранного меню предыдущих дней.
Такая диета повторяется, где каждый день недели соответствует определенному меню. Например, восьмой день дублирует меню первого дня, девятый - второго и так далее.
