Секрет стройности Блейк Лайвли: идеальный рацион звезды

блейк лайвли
Звезда "Сплетницы" Блейк Лайвли в отличной форме! При росте 175 см актриса весит 57 кг. При этом она не является сторонницей каких-либо диет. В чем же секрет ее стройности?

Блейк Лайвли признается, что для соблюдения диет у нее просто не хватает силы воли, поэтому свой рацион она корректирует сама. Чтобы быстро похудеть, не обязательно истязать себя диетами, достаточно изменить рацион.

Главный принцип питания актрисы – небольшие порции, употребление только полезных натуральных продуктов, достаточный питьевой режим и исключение сладостей.

Но если у нее все же возникает желание побаловать себя чем-то вкусненьким, Блейк изредка позволяет себе выпить чашку горячего шоколада или съесть пару кусочков темного шоколада. "Это делает меня счастливой", – признается Блейк Лайвли. Такое ограничение помогает актрисе не набирать лишний вес.

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_5587947a.jpg

Примерное дневное меню актрисы:

  • Завтрак: овсяная каша на миндальном молоке с горстью свежих ягод, посыпанная измельченными семенами льна.
  • Обед: порция овощного салата, куриная грудка (до 189 г).
  • Ужин: порция овощного салата, чашка бурого риса, отварная рыба (до 160 г).
  • Из напитков Блейк Лайвли отдает предпочтение зеленому чаю без сахара и минеральной воде.

Комментарий диетолога Натальи Самойленко:

У актрисы идеальный завтрак, а это самый важный прием пищи для нашего метаболизма. Сложные углеводы – лучшее начало дня, ведь именно они запускают утром наш метаболизм и дарят заряд энергии на целый день.

Семена льна, которые актриса употребляет утром, имеют массу полезных свойств и содержат удивительные вещества, позитивно влияющие на деятельность головного мозга; улучшают состояние кожи и волос; дополнительно мобилизуют жировую клетку, не давая ей возможности делать запасы; являются источником полезных жиров для организма.

Похвально, что вместо сладостей актриса отдает предпочтение фруктам.

Источник информации: "Диетика", 03, 2016

Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom

Предыдущий пост
анита луценко
Как быстро похудеть: 2 упражнения от Аниты Луценко
Следующий пост
девушка овощи
Готова ли ты стать сыроедом: испытание на 10 дней

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Онлайн-голосування за премію «Жінка України 2025» вже стартувало – оберіть ту, чия сила надихає вас найбільше.
Фитнес и здоровье

Боль в горле или тонзиллит? Как понять и что делать дальше

Тонзиллит – это не просто боль в горле, а сигнал организма о перегрузке и необходимости заботы о себе.
Красота

Косметологиня Олена Харченко: «Масаж обличчя – делікатний спосіб розгладити зморшки»

У світі косметології дедалі більше жінок відмовляються від агресивного втручання на користь м’яких, природних і водночас ефективних методів. Один із таких підходів – ручний масаж обличчя, який стає все більш затребуваним у anti-age практиці. Він не змінює риси обличчя, не порушує міміку, а працює з глибинними причинами вікових змін – через м’язи, лімфу, мікроциркуляцію та тканинне дихання.
Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон выпуск 12 смотреть онлайн – 17.05.2025

В 12 выпуске «Мастер Шеф 15» участники прошли сквозь время, шифры и кулинарный аукцион, чтобы приблизиться к заветной десятке лучших.