Диета Дженнифер Лоуренс: как не голодать и оставаться в форме
Актриса при росте 175 см весит 63 кг. Что она делает для того, чтобы быть в форме?
Дженнифер является ярой противницей жестких диет, которых придерживаются многие звезды Голливуда. Еще в самом начале карьеры ее довели до слез, заявив, что она слишком толстая.
"Я никогда не буду голодать для роли, – говорит Дженнифер. – Просто знайте, я хочу подавать своим поклонникам положительный пример. Моя героиня Китнисс никогда не будет выглядеть тощей". В промежутках между съемками актриса наслаждается жизнью и ест все, что хочет. Она любит блюда из баклажанов и картофеля, козий сыр, рукколу. На ужин Дженнифер обычно ест хлопья с молоком, но если есть силы, то может приготовить курицу с рисом или лапшой.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть: ускорь обмен веществ с помощью упражнений от Аниты Луценко
Как быстро похудеть?
Во время съемок Дженнифер все-таки приходится ограничивать себя в гастрономических удовольствиях, чтобы сбросить лишний вес. И на фото Дженнифер Лоуренс всегда выглядит отлично! Чтобы избавиться от лишнего веса, не обязательно голодать.
Примерное меню актрисы в этот период следующее
- Завтрак. Два или три вареных яйца, чай из ромашки.
- Обед. Томатный суп, идейка на пару, сок из моркови и имбиря.
- Полдник. Протеиновый коктейль.
- Ужин. Запеченная спаржа, овощной салат на оливковом масле.
В ТЕМУ: Дженнифер Лоуренс в фильме "Джой": актриса кардинально поменяла имидж во время съемок
Комментарий диетолога Натальи Самойленко:
Получать удовольствие от пищи очень важно! И у Дженнифер это неплохо получается! Но играть с весовыми качелями – то худеть, то набирать вес – не стоит. Такие шалости с метаболизмом существенно замедляют обменные процессы. В итоге человеку каждый раз все тяжелее и тяжелее приобретать нужный результат.
Если вам не все равно, сколько вы весите, советую воздержаться от хлопьев с молоком на ужин. Рис и лапша – это тоже идеальные продукты в вечернее время для набора веса.
А вот рацион, прописанный тренером, хорош для быстрой потери веса и обеспечит не только отток жидкости, но и потерю жировой ткани.
Источник информации: "Диетика", 01, 2016
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
