Советы для похудения, которые не работают

Похудение — долгий и сложный процесс, который всегда хочется облегчить и ускорить. Многие выдумывают совершенно безумные способы, но мы должны тебе признаться: они не работают.

Обильное потение

Многие рекомендуют бегать летом в пуховиках, обматывать талию целлофаном и вообще обильно потеть полностью или локально, чтобы скорее потерять вес.

Во-первых, локально похудеть невозможно, иначе пластические хирурги бы разорились без операций по увеличению груди и ягодиц — женщины просто поправились бы и худели при этом в талии.

Во-вторых, при потении ты теряешь воду, причем не так уж и много. И стакан воды ее быстро восстановит.

Энергетики

Многие советуют перед кардионагрузками употреблять энергетики: якобы они ускоряют обмен веществ и, следовательно, процесс похудения.

На деле же, они могут только спровоцировать скачок давления, который испортит тебе тренировку. А обмен веществ разгоняется продуктами с клетчаткой и приправами. Только не прямо перед кардио, а через час после.

Разгрузочные дни

День на смузи, гречке или кефире может показать тебе небольшой отвес на весах, но это потому, что в день мы съедаем обычно примерно кило еды, а тут его не было.

Но совсем скоро все вернется на круги своя, тело просто компенсирует недостачу замедлением обмена веществ, ведь оно может запасаться.

Экстремальные диеты

Самое худшее, что можно сделать для похудения. Ведь кроме замедленного метаболизма, после чего ты будешь поправляться едва ли не от воздуха, такие диеты чреваты пищевыми срывами, обжорством и, как следствие — лишними килограммами.