Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе

Эксперты назвали 15 самых полезных овощей: сохрани и себе
Каждый знает, что овощи ‑ полезная штука. Однако какие из них самые полезные?

Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.

Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:

  1. спаржа;
  2. цветная капуста;
  3. шпинат;
  4. морковь;
  5. брокколи;
  6. микрогрин;
  7. брюссельская капуста;
  8. батат;
  9. лук;
  10. чеснок;
  11. капуста;
  12. репа;
  13. свекла;
  14. водоросли;
  15. горошек;
  16. сладкий перец.

По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/751ab17436095799b30b39b268058818.jpg

Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.

А какой твой любимый овощ?

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
талия
5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день
Следующий пост
головная боль
5 основных причин головной боли, и как ее предотвратить

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диета при холецистите: меню, рецепты и советы для здоровья желчного пузыря

Полный гид по диете при холецистите – здоровье вашего желчного пузыря.
Фитнес и здоровье

Белая диета после отбеливания зубов: меню на неделю и полезные советы

Почему важна белая диета после отбеливания зубов? Правила и рекомендации.
Lifestyle

Півфіналістів конкурсу «FASHION BUSINESS ПРОРИВ» запрошені взяти участь у показі в Парижі

29-31 січня 2025 року в рамках виставки KYIV FASHION відбувся півфінал всеукраїнського конкурсу «FASHION BUSINESS ПРОРИВ», спрямованого на підтримку молодих талантів у сфері моди. Організатором конкурсу є Національне галузеве партнерство в легкій промисловості України «Фешен Глобус Юкрейн».