Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе
Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.
Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:
- спаржа;
- цветная капуста;
- шпинат;
- морковь;
- брокколи;
- микрогрин;
- брюссельская капуста;
- батат;
- лук;
- чеснок;
- капуста;
- репа;
- свекла;
- водоросли;
- горошек;
- сладкий перец.
По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.
В ТЕМУ: Продукты питания, которые помогут экономить на косметологе
Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.
А какой твой любимый овощ?
Фото: Depositphotos
