Почему не стоит делать разгрузочные дни
Правда, позже оказалось, что Певзнер и его коллеги не совсем законно проводили эксперименты над своими пациентами, с целью узнать, как влияет голодание на организм. Именно благодаря этим экспериментам и появилась теория о пользе разгрузочных дней, в рамках которых человек или не ест совсем, или ест какую-то однообразную группу продуктов (яблоки, кефир, творог и так далее).
Вред разгрузочных дней
Первое, о чем нужно помнить, что вес, который ты потеряешь из-за дня голодания – это не жир. Это всего лишь следствие обезвоживания организма. И течение 2-3 дней этот вес вернется.
В ТЕМУ: Как я перешла на правильное питание, но очень долго мечтала про арбуз
К вреду разгрузочных дней, современные диетологи относят: нарушение работы органов пищеварения, ухудшение состояния волос и кожи, стресс для организма.
Все это, конечно же, скажется на общем состоянии здоровья. Что касается похудения, испытывая стресс от голодания или однообразной еды, организм начнет накапливать жир, а не прощаться с ним.
Важно: разгрузочные дни можно проводить лишь по показаниям врача, когда они по-настоящему нужны организму.
Что делать
Вместо разгрузочных дней для красоты и идеального веса гораздо правильнее и эффективнее научиться правильно питаться и не забывать о том, что человеку нужны физические нагрузки (конечно, дозировано).
В ТЕМУ: Кето-диета: как потерять 4 килограмма за месяц — личный опыт
Так что изучай правила здорового питания, не забывай о прогулках, йоге или тренажрном зале и, конечно же, люби себя.
Фото: Pinterest
