3 самые популярные звездные диеты

Когда звезды обнаруживают, что их форма перестает быть идеальной, они начинают особенно тщательно контролировать своё питание и больше заниматься спортом. Ведь идеального результата ожно достичь только в гармонии питания и физической нагрузки. 

Здоровая диета Мадонны

Несмотря на свой возраст, Мадонна сохраняет свое тело в отличной форме. Одними тренировками тут не обойтись, поэтому певица тщательно сделит за тем, что ест каждый день. 

Основной принцип диеты Мадонны - это, прежде всего, это сбалансированность. В каждом приеме пищи необходимо поддерживать баланс белков, углеводов и здоровых жиров (30:40:30).

Мадонна употребляет сложные углеводы (овощи, фрукты и продукты из цельного зерна) и избегать простых (сахар, белый хлеб, белый рис). В рационе должны присутствовать жиры, поскольку они уменьшают чувство голода, продлевают насыщение и способствуют работе мозга. Кроме этого, певиа практикует полный отказ от кофеина (кофе, чай, какао, шоколад).

Примерное меню на день от Мадоны:

• Завтрак: тост с яичными белками, одно яйцо, яблоко или персик.
• Обед: сэндвич с курицей или индейкой, цельнозерновым хлебом и майонезом.
• Ужин: рыба, куриная грудка или постная говядина, овощной салат и несколько печеных картофелин.

Так Мадонна питается до тех пор, пока не придет в необходимую ей форму. 

В ТЕМУ: 5 причин, почему женщинам нужно есть гранат

Диета от Клаудии Шиффер 

Супермодель Клаудиа Шиффер сидит на классической диете, которая длится 5 дней, а на 6 день позволяет себе что-то "вкусненькое". Диета супрмодели состоит из 1200 калорий в день, при этом, после 16 часов можно пить только воду.

Примерное меню диеты Клаудии выглядит так:

• Завтрак: 1 стакан йогурта с фруктами и гранолой.
• Перекус: 1 стакан фруктового коктейля на основе йогурта.
• Обед: порция овощного рагу из одной капусты, сладкого перца, моркови, гороха или фасоли, лука, сельдерея и картофеля.
• Перекус: сэндвич с курицей и цельнозернового хлеба.
• Ужин: рис с любыми фруктами (исключение: бананы и виноград).

В ТЕМУ: 3 ежедневные привычки, которые незаметно вредят твоей внешности

Диета Леди Гаги "5 факторов"

Порой, вес Леди Гаги меняется, как и её наряды, но певица всегда приходит в форму, благодаря диете "5 факторов". Этот план питания состоит из 5 приёмов пищи в день.

Леди Гага не употребляет хлеб и сахар, а ее дневной рацион состоит из трех основных блюд и двух перекусов. Каждый прием пищи сохраняет баланс потребляемых белков, клетчатки, углеводов и здоровых жиров. Раз в неделю Леди Гага может позволить себе съесть что-то "вредное".

Примерное меню Леди Гаги выглядит так:

• Завтрак: омлет.
• Перекус No1: Творог и яблоко.
• Ланч: Салат с куриной грудкой.
• Перекус No2: запеканка из коричневого риса.
• Ужин: жирна рыба (лосось) и зеленый салат.

Обязательным условием диеты от Леди Гаги является регулярная физическая нагрузка.