«Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Зачастую, желание многих сбросить несколько лишних кило спотыкается об банальное, но крайне могущественное препятствие, которое называется лень! Но для таких «худеющих» тоже есть своя диета.
В ТЕМУ: 5 худших диет знаменитостей: мнение диетолога
Основа диеты для ленивых
Главная особенность такой диеты – пить много воды, тем самым ускоряя метаболизм. Но пить воду нужно не просто так, а по определенным правилам - перед каждым приемом пищи, в том числе перекусом, необходимо выпивать 1 или 2 стакана воды, объемом 200 мл.
Попадая в желудок перед приемом еды, вода заполняет его и тем самым подавляет голод. В результате не хочется много есть, и размер порции уменьшается, как и калории, соответственно! Но помни, что во время еды и два часа после нее пить нельзя.
Интересно: пить можно только очищенную воду без газа. Также в течение дня можно пить чай без сахара и фреши, но категорически нельзя употреблять соки, газировку, кофе.
В ТЕМУ: Творожная диета: как сбросить 3 килограмма за 7 дней
Как улучшить эффективность диеты
Рекомендуется пить воду маленькими глоточками, не спеша. Также, чтобы получить результат, желательно спать не меньше 8 часов в сутки, избегать в своем рационе мучного, сладкого жареного и копченого. По возможности – больше двигайся.
Кому противопоказана такая диета
«Диета для ленивых» не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ, сердца, почек и печени. Также смотри другие эффективные диеты.
