Суповая диета: как похудеть на 5 килограммов за неделю

Суповая диета помогает худеть, основываясь на принципе «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Поэтому если ты любительница «первого» — узнай, как правильно худеть на супах.

Главные правила диеты на супах

• Супы во время такой диеты должны быть исключительно овощные. Их следует готовить из натуральных овощей в домашних условиях.
• Суп нужно кушать сразу, как только возникает чувство голода (не реже 3-х раз в день). Чтобы еда не приедалась, супы лучше чередовать.
• Ни в коем случае не покупай пакетики с быстрым питанием – это только навредит организму!
• Также кроме супов в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, чтобы можно было получить из них необходимые углеводы.
• Во время суповой диеты следует забыть об алкоголе, газированных напитках, а также мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище.

Рецептов диетических супов существует множество. Вот некоторые из них.

Диетический суп с капустой

• маленький кочан капусты,
• 6 средних луковиц,
• 2 зеленых болгарских перца,
• 2 помидора
• сельдерей.

1. Капусту нужно нашинковать, а остальные овощи – порезать довольно мелко.
2. Все эти ингредиенты нужно залить 6 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения.
3. Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей. Затем можно добавить соль и перец по вкусу.

Суп дял похудения с фасолью

• 6 средних луковиц,
• 0,5 кг фасоли,
• 6 морковок,
• 5 помидоров,
• 2 зеленых сладких перца,
• сельдерей,
• зеленый лук, соль и перец.

1. Помидоры можно заменить стаканом натурального томатного сока.
2. Готовить такой суп нужно так же, как и предыдущий. Благодаря фасоли он получится более сытным и питательным.