Яичная диета: как похудеть на 10 килограммов за 2 недели
Яичная диета хороша тем, что отлично воспринимается организмом: яйца полностью усваиваются и богаты витаминами. В пищу употребляется мало углеводов, потому похудение происходит быстро и легко.
Правила яичной диеты
В первую неделю основным продуктом должны быть яйца. Яйца нужно есть на завтрак, обед и ужин. Добавлять к яйцам можно овощи (кроме бобовых и картофеля), ягоды и яблоки. Разрешены кефир и творог, жирностью до 5%.
На второй неделе яйца остаются на завтрак, еще одно яйцо нужно съесть в течении дня. Для остальных приемов пищи яйца заменяются белковыми продуктами: рыбой и птицей.
В ТЕМУ: Кетоновая диета: легкий способ сбросить 7 килограммов за 2 недели
Разрешены травяные чаи и кофе без молока и сахара. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.
Учти, что диета запрещена тем. У кого проблемы с почками и повышенный холестерин.
В ТЕМУ: Творожная диета: как похудеть на 4 килограмма за 3 дня
На яичной диете запрещено: сахар, выпечка, макароны, каши, алкоголь.
Результаты яичной недели
При правильном соблюдении правил, в первую неделю уходит 2-4 килограмма, а во вторую: 3-6 килограммов лишнего веса.
