Гречневая диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Гречневая каша малокалорийна, при этом она богата витаминами и необходимыми организму микроэлементами. Именно она составляет основную часть рациона на гречневой диете. 

Диета длится от 7 до 14 дней и сбросить на ней можно до 10 килограммов. 

На диете нужно есть не позже, чем за 4 часа до сна. Другое правило: полный запрет приправ. Соль, сахар, перец, кетчуп, майонез не разрешаются. Также запрещен алкоголь. 

В ТЕМУ: Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней

Приготовленной без приправ гречневой каши можно есть сколько угодно. 

Кроме того, разрешен кефир жирностью не выше 1%. На 3 день диеты можно добавить к каше несколько сухофруктов на завтрак, на 5 день — ложку меда. 

На этой диете необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Также рекомендованы травяные чаи, от 2 чашек в день. 

В ТЕМУ: 3 сезонных смузи для эффективного похудения за 3 дня

Эта диета несложная, благодаря любому количеству гречки, разрешенному к употреблению. А ее результаты тебя удивят!