Ягодная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю
![ягоды](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/13315_max.jpg)
Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30267863_m-2015%282%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30267863_m-2015%282%29.jpg)
В ТЕМУ: 5 продуктов здорового питания, от которых на самом деле полнеют
Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63335533_m-2015%281%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63335533_m-2015%281%29.jpg)
В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.
В ТЕМУ: 4 примера, как вредная пища может помочь похудеть
Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.
Меню ягодной диеты
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6207765_m-2015%281%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6207765_m-2015%281%29.jpg)
Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.
Полдник: ягоды.
Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.
Перекус: ягоды.
Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.