Белковая диета: 5 способов настроить себя на похудение
Если быть точным, белковая диета – это целая группа диет, которая основана на сокращении употребления углеводов в пользу белковой пищи.
Наряду с отличным результатом от белковой диеты, нужно понимать, что выдержать ее не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Из-за нехватки углеводов, организм будет испытывать стресс, и первое время ты можешь ощущать апатию, плохое настроение и даже головные боли.
Важно: как правило, через 10 дней организм привыкает к новому рациону, и становится проще. Хотя, приступы желания углеводов могут длиться на протяжении всей диеты.
Ищи мотивацию
Чтобы выдержать все испытания, которые тебя ожидают в период похудения, ищи мотивацию. Это очень важный момент, который может удержать от множества соблазнов на пути к цели.
В ТЕМУ: Ешь и худей: 9 продуктов, в которых больше всего белка
Специалисты советуют прописать, почему ты хочешь похудеть: чтобы носить красивые вещи, понравиться мужчине, наслаждаться собой и так далее. Это поможет осознать цель похудения, и поможет тебе держаться в тонусе.
Ешь фрукты
Чтобы жажда углеводов была не столь острой, в первой половине дня позволяй себе съесть горсть фруктов. Даже если в выбранной диете написано, что нужно полностью отказаться от этого продукта.
Занимайся спортом
Поскольку в период похудения в твоем рационе не будет продуктов, от которых можно получить удовольствие, ищи источники счастья в других вещах.
В ТЕМУ: 4 популярных способа похудения, которые на самом деле не работают
Встречайся с друзьями, ходи в кино и, конечно же, занимайся спортом. Конечно, о серьезных нагрузках речь не идет, идеально – йога, пилатес, прогулки или несложное кардио.
Больше позитива
Позитивный настрой – залог успеха в любом деле. В том числе, и в похудении.
Специалисты советуют в период похудения стараться не нервничать, поскольку стресс может стать причиной срыва. Для настроя на позитив - читай соответствующие книги, учись относиться ко всем вещам вокруг философски, можешь даже начать медитировать.
Вкусно готовь
Любой человек любит вкусно поесть. В этом нет ничего страшного или постыдного. В рамках выбранной диеты старайся готовить вкусные блюда.
В ТЕМУ: Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов
Также обрати внимание на специи – они позволяют даже из самого пресного блюда что-то интересное и необычное.
Фото: Depositphotos