Белковая диета: 5 способов настроить себя на похудение

Белковая диета: 5 способов настроить себя на похудение
Белковая диета по праву считается одной из самой действенных и позволяет сбросить более 10 килограммов лишнего веса.

Если быть точным, белковая диета – это целая группа диет, которая основана на сокращении употребления углеводов в пользу белковой пищи.

Наряду с отличным результатом от белковой диеты, нужно понимать, что выдержать ее не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Из-за нехватки углеводов, организм будет испытывать стресс, и первое время ты можешь ощущать апатию, плохое настроение и даже головные боли.

Важно: как правило, через 10 дней организм привыкает к новому рациону, и становится проще. Хотя, приступы желания углеводов могут длиться на протяжении всей диеты.

Ищи мотивацию

/storage/shares/uploads/files/147983093858346d9a7644a3.72978635-700x393.jpg

Чтобы выдержать все испытания, которые тебя ожидают в период похудения, ищи мотивацию. Это очень важный момент, который может удержать от множества соблазнов на пути к цели.

В ТЕМУ: 

Специалисты советуют прописать, почему ты хочешь похудеть: чтобы носить красивые вещи, понравиться мужчине, наслаждаться собой и так далее.  Это поможет осознать цель похудения, и поможет тебе держаться в тонусе.

Ешь фрукты

/storage/shares/uploads/files/woman_eat_salad_1.jpg

Чтобы жажда углеводов была не столь острой, в первой половине дня позволяй себе съесть горсть фруктов. Даже если в выбранной диете написано, что нужно полностью отказаться от этого продукта.  

Занимайся спортом

/storage/shares/uploads/files/yoga_girl_.jpg

Поскольку в период похудения в твоем рационе не будет продуктов, от которых можно получить удовольствие, ищи источники счастья в других вещах.

В ТЕМУ: 

Встречайся с друзьями, ходи в кино и, конечно же, занимайся спортом. Конечно, о серьезных нагрузках речь не идет, идеально – йога, пилатес, прогулки или несложное кардио.

Больше позитива

/storage/shares/uploads/files/70e5a090c44dc7cb796e1ff9115ee46a.jpg

Позитивный настрой – залог успеха в любом деле. В том числе, и в похудении.

Специалисты советуют в период похудения стараться не нервничать, поскольку стресс может стать причиной срыва. Для настроя на позитив - читай соответствующие книги, учись относиться ко всем вещам вокруг философски, можешь даже начать медитировать.  

Вкусно готовь

/storage/shares/uploads/files/devushka-gotovit-u-kompjutera-e1440486433371.jpg

Любой человек любит вкусно поесть. В этом нет ничего страшного или постыдного. В рамках выбранной диеты старайся готовить вкусные блюда.

В ТЕМУ: 

Также обрати внимание на специи – они позволяют даже из самого пресного блюда что-то интересное и необычное. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
шок
Диетологи назвали 6 неожиданных факторов, от которых полнеют
Следующий пост
Фотоэпиляция: 5 фактов о процедуре, которая избавит от нежелательных волос навсегда
Фотоэпиляция: 5 фактов о процедуре, которая избавит от нежелательных волос навсегда

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Я не потерплю клевету»: Алина Доротюк рассказала о звездных интервью и хейте

Между раундами шоу «єПитання» журналистка Алина Доротюк также рассказала, в каком случае вступает в дискуссию с комментаторами.
Психология

От робототехники до арт-терапии: как в Школе Супергероев учат маленьких пациентов больниц

Современный образовательный процесс сложно представить без творчества.