6 простых способов полюбить правильное питание в новом году

Лучший способ поменять образ жизни – это полюбить правильное питание. Если ты сможешь искренне полюбить те привычки, которые приносят пользу и красоту твоему телу, они полностью изменять твою жизнь.

Эти 6 способов помогут тебе полюбить правильное питание и начать новый год с новых полезных привычек.

В ТЕМУ: Диета Кима Протасова: как похудеть на 20 килограммов за 5 недель

Пробуй новые продукты

Вместо привычного белого риса попробуй кускус, надоевшие картофель с морковкой замени замороженной спаржевой фасолью, любимый твердый сыр замени адыгейским или фетой, плавленый сыр – хумусом. Эти продукты намного полезней и внесут новшество в твой рацион.

Ищи легкие способы готовки

На первый взгляд может показаться, что пожарить отбивные и свариать картошку – это обыкновенный и простой способ приготовить домашний обед или ужин. Но на самом деле это требует больше времени и усилий, чем просто запечь куриное филе с замороженными овощами. При этом ты получишь намного больше пользы от такого обеда, чем от жаренного мяса и картошки.

В ТЕМУ: Как наладить пищеварение: 6 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Найди более полезные способы снять стресс

Часто мы сами не замечаем, как превращаем еду в антидепрессант, но это опасная привычка, которая никакой пользы не принесет. Попробуй проанализировать свое поведение и когда рука потянется за очередной шоколадкой или тортиком – сходи на маникюр, позвони подруге или пройдись по магазинам.

Читай этикетки продуктов

Поверь, как только ты начнешь изучать то, что привыкла кушать, ты очень пересмотришь свои предпочтения. Выбирай простые натуральные продукты, которые не содержат дополнительных консервантов, красителей и прочей химии.

В ТЕМУ: Девушка похудела на 63 килограмма, кушая чайной ложкой (фото)

Откажись от гарнира

Гарнир в виде жаренного картофеля, пюре, вермишели – это совершенно бесполезная привычка, которая приводит к набору веса. Запомни золотое правило: совмещать рыбу или мясо можно только со свежим салатом или тушеными овощами.

Планируй покупки и рацион на несколько дней

Если ты будешь планировать рацион на несколько дней, это уменьшит риск съесть какую-нибудь гадость. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!